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我为啥每次练仰卧起坐和俯卧挺身甚至是站着身体往后仰就会腰痛,我有腹肌但是身体后仰时肚子会外鼓?
发布网友
发布时间:2022-07-07 01:31
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热心网友
时间:2023-10-09 04:33
你可以按压下你的腹肌,按压的时候如果腰疼就说明腹肌练坏了,在痛点按3秒放按3秒放 这样的循环,肚子往外鼓,可能是骨盆前倾,可以做下提臀动作
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