亚健康,怎么调整?

发布网友发布时间：2022-07-10 00:45

共2个回答

热心网友时间：2022-08-06 05:26

亚健康通过以下方式调理恢复快：
一、平时多吃一些富含优质蛋白质的食物，例如牛奶、骨头汤、瘦肉、牛肉、鸡蛋等可以增强体质，提高免疫力；
二、多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，尤其是经常对电脑工作的人，经常吃蔬菜水果可以促进新陈代谢，必要时可直接口服维生素A、D；
三、平时多参加体育锻炼，尤其是有氧锻炼，养成良好的生活习惯，早睡早起，早晨到户外呼吸新鲜空气；
四、如果有气血虚弱的情况，可服用中药调理。

热心网友时间：2022-08-06 07:01

可以试试中医调理

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