一段时间不运动，突然运动为什么会感觉肌肉酸痛？

发布网友发布时间：2022-04-22 12:51

共6个回答

热心网友时间：2023-10-08 14:38

长时间不运动后突然运动，造成肌肉酸痛是“假疲劳”，必须坚持运动，但要适量，大约一星期就可过去，加大运动量也不会再酸痛了，不必在意。但是，如果一段时间不运动，再运动时，仍然会酸痛，最好不要停下来。

热心网友时间：2023-10-08 14:39

没活动开么,适应一下就好了

热心网友时间：2023-10-08 14:39

由于长时间没运动再突然的运动，全身的肌肉没有放松所以就会疼痛
运动前多做热身运动，刚开始不要运动过大

热心网友时间：2023-10-08 14:40

肌肉疲劳.

热心网友时间：2023-10-08 14:40

肌肉运动时，产生一种化学成分刺激运动神经，好像是高磷酸一类的东西，这个东西带酸性。

热心网友时间：2023-10-08 14:41

yu men