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郑多燕小红帽是什么强度的减肥操?

发布网友 发布时间:2022-04-22 13:03

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热心网友 时间:2023-10-14 21:15

就是郑多燕减肥操的种类,小红帽为街舞操,戴红色鸭舌帽,小灰帽是哑铃操,戴灰色鸭舌帽。

郑多燕,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子(14与15岁)的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材,开始瘦身后又恢复到49公斤的健美身材,因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。

扩展资料:

小红帽减肥操:

小红帽和小灰帽都是瘦身减肥操,均属于较为高强度的运动,可以达到减肥塑身的作用。小红帽是第一套,小灰色帽子是第二套,相对而言第二套运动强度不及第一套,如果是刚刚开始减肥,小红帽效果最好。

街舞操(小红帽)的强度在全套郑多燕减肥操里消耗卡路里最多,减脂效果最好。练习郑多燕减肥操的会觉得街舞操(小红帽)很累人,尤其在进行到最后阶段的时候。这个时候也不要放弃,咬咬牙也就能坚持下来,完成的那一刻会收获不少成就感的。

郑多燕减肥操的胯部运动对髋关节很有好处,帮助髋部保持灵活,提高你的运动能力。胯部运动是郑多燕减肥操里一个有效的减肥动作,在练习的时候一定要集中注意力练习,保证动作到位才能有效减肥。

参考资料来源:百度百科—郑多燕

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