发布网友 发布时间:2022-04-22 13:03
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热心网友 时间:2023-10-14 21:15
跳郑多燕要看个人体质的,有的人刚开始跳还会变重,因为会长肌肉,而且郑多燕是偏向于塑形,可能体重不会掉很多,但是身形会变好,小红帽那一套见效最快的就是腰腹了。我去年夏天跳小红帽三个礼拜重了两斤,我那时候还是不吃晚饭的,然后现在冬天在饮食正常的情况下跳了一个月了,差不多瘦了7斤,不过我还配合其它运动,我上午原地慢跑30分钟,下午一套郑多燕,偶尔还会出门快走,小肚子差不多减完了,小腿变细了,但是好像大腿变粗了。