快走与慢走哪一种更有好处？

发布网友发布时间：2022-04-22 13:17

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热心网友时间：2023-10-15 06:56

慢走和快走是一种有氧运动，只是运动的幅度不同，但是在通过锻炼以后，对身体都有明显的帮助作用，起到养生保健的效果，减少疾病的发生。慢走一般幅度比较低，快走是一种运动量比较大的方式，两种运动方式都可以促进血液循环，加快新陈代谢，同时也可以燃烧脂肪，避免出现脂肪堆积，减少身体肥胖，提高个人的免疫力，能够增加自身的抵抗能力。慢走一般比较适合身体当中患有心脏疾病的人群。
每个人的体质不同，可能选择的运动量和运动的方法也会不一样，但是要注意避免这个运动量过多容易产生身体疲劳的现象，要注意劳逸结合，还要加强对身体的保暖措施，避免过度劳累，多注意休息。