据说“吃冷饭”有利于减肥,究竟是不是真的?
发布网友
发布时间：2022-06-29 09:38
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-11 22:31
“吃冷饭”有利于减肥，这个说法不是真的。之所以很多人说吃冷饭有利于减肥，是因为他们觉得冷的食物热量会低一些，所以热量低就不会引起发胖。这种说法一点科学依据都没有，所以想要减肥的话还是要合理饮食多运动才可以。想要减肥一定要注意食物的热量，有时候觉得明明吃的很少，为什么第二天还是会发胖！这就是因为我们吃了热量比较高的食物导致的。热量比较高的食物一般都是重油食物，比如说夏天经常吃的冷面，看来冷面是属于低热量的食物，也不会引起发胖，但是调配冷面的糖一般都会加辣椒油，这就导致冷面的热量直线上升。一般来说一袋冷面的热量能达到一千千卡，换种方法来计算，就相当于我们慢跑五个小时才能消耗掉冷面的热量。所以一定要少吃重油的食物，特别是米线和麻辣烫。植物本身营养不够，但是却有助于肥胖，所以一定要少吃或者不吃。低热量的食物其实有很多的，比如说青菜一或者是水果的热量都比较低。每次吃食物的时候计算好热量，而且在吃完食物之后半个小时一定要运动，这样才有助于把这些热量都消耗掉。采取什么样的减肥方式都不要采取吃冷饭这样的方式，因为吃冷饭对于减肥来说一点好处都没有。长期吃冷饭的话，对肠胃也不好，还有可能导致肠痉挛。想要减肥的话一定要合理饮食，多运动，多喝水才可以，这样的方式才是最健康的。减肥一定不要听信其他人说的一些方式，比如说吃冷饭或者是断碳水，这样方式看起来会有些效果，但是你吃的其他食物把这些热量都补足了，所以对于减肥来说一点儿意义都没有。
