问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

跳健美操对身体有什么好处啊?

发布网友 发布时间:2022-06-28 22:41

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2023-10-10 23:04

健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动,具有所有有氧运动的健身功能,如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力,促进肌体各组织器官的协调运作,使人体达到最佳机能状态。此外,健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动,在健身的同时,带给人们艺术享受,使人心情愉快,陶醉于锻炼的乐趣中,减轻了心理压力,促进身心健康发展,从而更增强了健身的效果。

增进健康美功能 “健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”,而兼备健康的心理和行为。 “健康美”是一种积极的健康观念和现代意识,有研究表明,“健康美”是机体最有效发挥其机能的状态。一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外,还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动,亦能自发地处理突发的应激状态。 一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。心肺耐力的发展使心脏与循环系统有效运作,将机体所需的营养物质、氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官,并把代谢产物运走,在有机体的生命活动中发挥重要作用。肌肉力量的发展不仅塑造强健的体魄,亦具备强大的活动能力,减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程,使身体动作机敏、灵活、富有朝气。 健美操作为一项有氧运动,其健身功效已基本达成共识。有研究认为、有氧运动最能发展人体的心肺功能,而健美操不仅具有有氧运动的功效,且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。

塑造形体美功能 “形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯,受后天因素的影响较大。而体型则是我们身体的外形,虽然体育锻炼可适当改善体型外貌,但相对来说遗传因素起决定性作用。 良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致,因此,通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态,形成优美的体态,从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养,给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。 健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习,可使骨骼粗壮、肌肉围度增大,从而弥补先天的体型缺陷,使人变得匀称健美。其次,健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪,维持人体吸收与消耗的平衡,降低体重,保持健美的体型。

缓解精神压力,娱乐身心功能 随着时代的发展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,也受到了来自方方面面的精神压力。研究证明,长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患,而且许多躯体疾病也与精神压力有关,如高血压1JLl脏病、癌症等。体育运动可缓解精神压力,预防各种疾病的产生是科学研究已证实的事实。而健美操作为一项体育运动,以其动作优美、协调、锻炼身体全面,同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称,是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中,练习者的注意力从烦恼的事情上转移开,忘掉失意与压抑,尽情享、受健美操运动所带来的欢乐,得到内心的安宁,从而缓解精神压力,使人具有更强的活力和最佳的心态。 另外,健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前,无论是国外还是国内,人们参加健美操锻炼的方式是去健身房,在健美操教练的带领和指导下集体练习,而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此,这种形式扩大了人们的社会交往面,把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来,可接触和认识更多的人,开阔眼界,从而为生活开辟了另一个天地,大家一起跳、一起锻炼,共同欢乐、互相鼓励,有些人因此成为终身的朋友。因此,健美操锻炼不仅能强身健体,同时还具有娱乐功能,可使人在锻炼中得到一种精神享受,满足人们的心理需要。

医疗保健功能 健美操作为一项有氧运动,其特点是强度低、密度大,运动量可大可小,容易控制,因此除对健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫痪的病人来说;可做地上健美操和水中健美操;以保持上体的功能;促进下肢功能的恢复。总之只要控制好运动范围和运动量,健美操练习就能在预防损伤的基础上,达到医疗保健的目的。

热心网友 时间:2023-10-10 23:05

健美操的健身作用主要体现在以下几个方面:

A.健美操作为一项有氧运动,具有所有有氧运动的健身功能,如全面提高身体素质、使身体健康、均称,动作优美、协调。

B.健美操可以塑造儿童正确的身体姿势,对于中老年朋友塑造体形,预防疾病也有很大作用。

C.同时健美操运动还可以提高机体的心肺功能和肌肉耐力,促进机体代谢功能的增强,使人体达到最佳机能状态,使人精神焕发地投入的新一天的学习和工作中去。

D.经常练习健美操还可以增强关节的稳定性,增加机体的免疫能力,减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程,使身体动作机敏、灵活、富有朝气。

E.陶冶情操,缓解心理压力。健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动,在健身的同时,带给人们艺术享受,使人心情愉快,陶醉于锻炼的乐趣中,减轻了心理压力,达到健身健心的目的,健美操作为一项体育运动,以其动作优美、协调、锻炼身体全面,同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称,是缓解精神压力的一剂良方,在轻松优美的健美操锻炼中,练习者的注意力从烦恼的事情上转移开,忘掉失意与压抑,尽情享受健美操运动所带来的欢乐,得到内心的安宁,从而缓解精神压力,使人活力四射。

热心网友 时间:2023-10-10 23:05

增强肺活量。而且还能减肥。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
...开始是大腿内侧,后是大腿跟上,脖子后面,再就是肚子上,现在几乎... 工程土方定额里面:人力 运输距离 0.5km以内 20m以内是什么意思 ...由诸葛亮著的《诫子训》中摘录的,问您是如何理解的?! 手把手带你将 Linux 主机配置为静态路由器 Linux配置路由功能及添加静态路由 Linux模拟路由器从实现网络模拟到运行路由器linux模拟路由器 幼儿园中班学期结束家长会稿子怎么写 幼儿园中班期末家长会的发言稿 女人在哪个年龄段性俗最强 谁知道女人多大性欲最高? 温柔似水什么意思? 抢人男朋友好不好 iPhone 12 Pro美版刷完之后为什么一直卡在备份 急!!用ghostwin7.gho镜像装系统 网站都是什么源码,是收费的还是免费的 济南方舱在哪里 上海方舱建立在哪里 求迅捷pdf编辑器注册码,或者迅捷pdf编辑器注册码生成器也行 编辑器机器码:BD3C12DCFE03F780F9A08357 知道机器码、文件编号、播放密码可以做出密码生成器吗 屏幕录像专家,机器码238702459297105467435428103805,求码生成器。 屏幕录像专家注册码生成器 机器码 7213712552382728230679043034831975301806 用酒精能不能去除滴在衣服上的蜡 纯石蜡沾了酒精会影响纯度吗 石蜡能否溶于酒精中 安徽泓鑫建筑材料有限公司怎么样? 广州泓鑫信息科技有限公司怎么样? 哈尔滨市泓鑫市政工程有限公司怎么样? 湖南泓鑫商业管理发展有限公司怎么样? 广州泓鑫互联信息科技有限公司怎么样? 泓鑫高科控股有限公司怎么样? 温柔似水的女人是什么意思 温柔似水 温柔如水 是一个意思吗?哪一个温柔点 招商信用卡有接送机服务么 招行白金信用卡小孩坐飞机一年免费几次 招行有办了信用卡送pos机的吗 OPPO手机自带的应用(视频)删了怎么恢复? 是不是扬声器越多,音箱越好 战狼是一部怎样的电影 怎么是CAD CAD是怎么回事 CAD是什么,要怎么学? CAD是什么东西?怎么用?可以做什么? 梦见自己拿刀杀虎,虎被砍后变成了儿子 梦见自己用刀砍死老虎? 天天泡脚可以是养生吗?对身体健康有帮助吗? 日历2018全年农历 几个月可以查孩子性别 有声读书赚钱平台有哪些?- 问一问 至今为止,有哪些电影是致青春系列的,谢谢 纤妒的致青春是什么系列产品,适合什么样的人代理