丧偶老人怎样养老
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发布时间：2022-06-06 19:16
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懂视网
时间：2022-06-06 23:37
如何过晚年是很多丧偶老人关心的问题，还有丧偶老人要经历的三个心理阶段是什么呢？下面是小编为大家整编的丧偶老人怎样过晚年，大家快来看看吧。
丧偶老人如何过晚年
1、参加1-2个老年活动团体
人是群体动物,离群索居会被人遗忘,也让人迅速衰老。
老年人的团体其实很多,例如广场舞、例如社区里的麻将班子、一起打球的球友,固定时间参加这些团体的活动,不仅可以交到一些朋友,也预防自己万一发生意外无人知晓。
2、制定一套健身方案并尽量执行
身体是革命的本钱,尤其在没人照顾的时候,生病简直就是受罪。因此,关注自己的健康,制定一套适合自己的健身方案并严格执行是必须的。
3、养个宠物陪伴自己
养宠物可以慰藉心里的寂寞,它会全心全意地依赖你、讨好你,对你耍乖卖萌,充实你平淡的日子,为你增添不少的乐趣。
4、培养一种兴趣爱好
有了大把闲暇时间,正好可以用来培养自己年轻时做过梦却没钱没闲而被放弃过的爱好。例如练毛笔字、画国画、养花、弹钢琴、练古筝什么的都是不错的选择。
5、转移自己的注意力
尽管从心理学角度来看,宣泄对于维护身心健康有益,可是,无休止的悲痛必然造成人为的精神消耗。所以,过一段时间之后,要设法转移自己的注意力,可以到亲朋处小住一段时间,更重要的一点是要走出室内,多接触外面的世界,多参加有益的文体活动,只需生活的视野开阔了,精神上的痛苦也就会随之淡化和消失。时常看到老伴的遗物会不断强化思念之情,加重精神上的折磨。因此,不妨把有些遗物暂时收藏起来,把注意力转移到现在和未来生活中去。
6、正确对待丧偶的现实
首先应认识到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律。失去了几十年朝夕相处、休戚与共的老伴确是一件令人痛心的事情。但这又是无法避免的现实,要冷静地劝慰自己,对老伴最好的怀念就是自己多保重身体,更好地生活下去。
丧偶老人心理经历的三个阶段
1、自责阶段
与老伴洒泪告别之后,总感觉对不起逝者,甚至认为对方死自己负有主要责任,于是精神恍惚,心理负担沉重,吃不下饭睡不好觉,在言行上还会出现一系列反常现象。
2、怀念阶段
老伴逝世后,生者在剧烈的情感波涛稍稍平息之后,会进入一个深沉的回忆和思念阶段,在头脑中常常出现老伴的身影,时而感到失去他(她)之后,自己是多么的悲惨和孤寂。
3、恢复阶段
长时间在亲朋的关怀和帮助下,自己终于领悟了“生老病死乃无法抗拒的自然规律”这个道理。于是,理智战胜了感情,身心逐渐恢复了常态,从而以坚强的毅力面对现实,又开始了全新的生活。
子女如何帮助老人走出丧偶之痛
那么作为儿女或是亲近的人,不妨从以下几个方面帮助老人调整心态,使老人及时走出丧偶的痛苦。
改变环境要谨慎 很多子女觉得把丧偶老人接到自己家中改变一下环境,一来为了照顾老人,二来也希望老人能够不睹物思人。然而,在做这样的决策前,一定要充分地征求老人的意见,不可勉为其难。有些老人,适应能力下降,突然改变环境,不但不能缓冲丧偶之痛,对新环境的不适应还会增加另一种心理压力。
巧妙聊天进行安慰 由于思念老伴,很多丧偶老人爱和家人唠叨老伴的过去,这时候家人一方面要用心倾听,同时也要善于借机进行安慰,比如说:“父亲肯定希望我们快快乐乐地生活。”“母亲希望您能保重身体”这样,可以把死者的遗愿变成丧偶者好好生活下去的动力,从而尽快走出伤痛。
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时间：2022-06-06 20:45
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时间：2022-06-06 22:03
社会养老
热心网友
时间：2022-06-06 23:54
2、随着养老机构的不断完善,有条件的老人进老年公寓也是个不错的选择。那里衣食住行都有人照顾,还可以和同龄人一起玩牌、聊天、下棋、看电视。别说没有子女的,就是有子女的,今后住老年公寓也是个方向。岁数大了就进老年公寓,逢年过节、定期不定期地和孩子们聚聚,孩子们也能安心工作。
3、经济条件差,没条件进老年公寓,且无子女又不愿意再婚的老人,不妨试试找一个或几个年岁差不多、兴趣爱好一致、脾气相投的朋友,在一起共度晚年。可以让“老年报”或亲友帮着找,有自己认识的更好。住到一起相互有个伴儿,可以互相照应,还可以把腾出来的房子租出去,作为生活补贴,或用这部分钱合请一个保姆。但这种养老方式需要各方有包容的心,既然住到一起就要多为对方着想,只有这样才能和睦相处,其乐融融。
4、如果社区养老搞得好,有专门人员为孤寡老人买菜、做饭、打扫卫生,为老人安装呼叫系统,那么社区养老当然是个不错的选择。
老年人丧偶后的心理反应一般要经过四个阶段:
1、承认
很多老年人在得知老伴亡故的消息后,都会表现得麻木不仁,呆若木鸡。这种麻木不仁并不意味情感淡漠,而是情感休克的表现。麻木不仁可以看做是对噩耗的排斥,也是对自己无力驾驭的强烈情感的*。这个阶段可能持续几个小时至一星期。
2、内疚
在接受了老伴亡故的消息后,很多老年人会出现内疚、自责的现象。总觉得对不起逝者,甚至认为对方的死自己要负主要责任。内疚在所有居丧者中或多或少都存在,只要不太强烈,这一阶段最终会度过的。
3、怀念
居丧的老年人在强烈的悲哀之情稍稍平息后,又会产生对死者的深深怀念。这时,在他们的头脑中会反复出现老伴的身影,时而感到失去他(她)之后,自己是多么的孤独。这种状态可能持续几个星期甚至几年。
4、恢复
当居丧的老年人逐渐认识到“人的生、老、病、死是无法抗拒的自然规律”,“对老伴最好的寄托和思念是保重身体、更好地生活下去”,理智战胜了感情,身心也就能逐渐恢复常态。
1、正确对待丧偶的现实
首先,应该认识到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律。失去了朝夕相处、休戚与共的老伴的确是一件让人痛心的事情,但是这又是无法避免的现实,要尽快地调整好心态,多保重身体,好好地生活下去。相信这也是老伴儿的心愿。
2、避免自责
老年人丧偶后,常常会责备自己过去有很多地方对不住自己的老伴儿。这种自责、内疚的心理如果不能及时地调整好,就会影响机体的免疫功能,常诱发其他疾病,导致早衰。
3、转移注意力
经常看到老伴的遗物,睹物恩人,会不断地强化思念之情,加深精神上的痛苦。因此,不妨把一些遗物暂时收起来,将注意力转移到现实和未来的生活中。
4、寻找新的生活方式
老伴离开以后,原来的一些生活方式*改变,老人很容易陷入孤独寂寞之中。因此,丧偶老人要积极地调整生活方式,培养兴趣爱好,老有所乐,减少对旧生活的眷恋。
热心网友
时间：2022-06-07 02:02
