哪一种泳姿省力,可以长时间游的,我是女生

发布网友发布时间：2022-06-30 23:35

共4个回答

热心网友时间：2023-10-17 12:51

就在10多分钟前，我才回答过这个问题
首先，我自己就是练游泳的，擅长：自由泳和蝶泳
说说自己的感受：
1.蛙泳。就没有训练过的朋友们来说，蛙泳看似确实好学，手一滑，腿一蹬，头露出水面，就算是会了。
其实，虽然看似学得快，但姿势不标准，就导致经常游蛙泳的普通朋友都会有一个很大的特点：就是大腿很粗，肌肉是死肌肉，即不是长线条肌肉，肌肉缺乏弹性、伸缩性。而游泳的一个初衷是：培养长线条的肌肉、伸缩性好、有弹性。
2.仰泳。不建议初学者朋友学，因为这涉及到安全问题，在泳池里人多，你又是初学，很容易被其他人蹬到脸或者身体，不是很安全。
3.蝶泳，也不建议初学者学习，最简单的原因是：对于初学者来说，霸王硬上弓的姿势（开个玩笑），想尽力去模仿蝶泳姿式，很容易会造成“肌肉拉伤”的后果！
4.自由泳。我个人比较推崇这种泳姿，学会了之后，有以下优点：
（1）可长距离、长时间练习，一个小时是这四种泳姿里相对容易达到的；
（2）姿势比较自然，舒适；
（3）自由泳练习时间久了，培养的是“长线条的肌肉”，对你的耐力、肌肉恢复疲劳的速度，都很有好处！
希望我的回答，对楼主您有用处，你是女生，尤其推荐自由泳，谢谢！！

热心网友时间：2023-10-17 12:51

一般先练手臂的动作，然后再单独练习腿部动作，都练熟之后可以两者配合进行，但一定要协调，否则游不快哦~说了这么多也不知道你听懂了多少，我当初就是这么开始学游泳的，所以每个字都是自己的经验，也都是大白话了，万事都是开头难，...

热心网友时间：2023-10-17 12:52

仰泳最省力。

热心网友时间：2023-10-17 12:52

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