打乒乓球的时候步伐老跟不上,应该怎么办呢?

发布网友发布时间：2022-07-01 05:36

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热心网友时间：2023-10-19 02:04

打乒乓球的时候步伐老跟不上，应该怎么办呢？

1.可以增加旋转。放慢节奏避免被回球击杀，反手加质，并以加旋为主，主动控制球的节奏，也让对手失去速度。很多人击球后无法还原，是因为手在拼命提速，让球的节奏变快，导致自己无法还原。当脚的动作好了，节奏理顺了，就不会出现太晚的情况。虽然每个乒乓球运动员都有自己的步法移动套路，但是，对于乒乓球初学者来说，在刚开始接触乒乓球的时候，一定要找到一些行之有效的步法训练方式，让自己养成良好的运动习惯。

2.对于乒乓球运动员来说，在桌上打台球的时候，如果乒乓球不在自己身体附近，身体会尽力去接球。所以一定要学会利用这种潜意识去接球，随机移动脚步，让脚步下意识的跟随乒乓球的位置。这样，我们脚步的移动速度可以大大提高。所谓潜意识，就是你的大脑还没有做出准确的动作指令，但是你的身体会自动向前击球。这就是我们通常所说的肌肉记忆，也是一种条件反射。对于经常打乒乓球的人来说，身体是有肌肉记忆的。即使他们的眼睛没有准确把握乒乓球的位置，他们的手臂和脚也会自动向前移动，想要向前击球。

3.要提高速度，最重要的关键是步法，尤其是步法速度；只有步法到位，才有可能在上升期击球；所以步法的速度在乒乓球的速度中很重要。也可以利用对方的球速。如果对方球速慢，可以加大动作，有利于击球，可以保证在上升期击球。每次都要多练习，每次都要重复一个动作，这样才能改变这种情况。我认为这是一件非常好的事情。是你的步法主要是不动还是全身的预动不好，就是很多业余球友都是站着不动就打，所以动起来感觉慢了半拍。