有什么有助于睡眠的app吗？

发布网友 发布时间：2022-03-31 10:59

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热心网友 时间：2022-03-31 12:29

在首页里可以选择自己的起床时间、睡觉时间和午休时间，它会根据你设置的时间进行叫醒服务.同时根据你的睡眠状态生成睡眠报告.

其次下方还有一个21天睡眠计划（也就是挑战计划）达成后会开启3.0天的高级版（俗称的VIP，不开通没有关系，免费的白嫖内容是够的）APP每天也会推荐睡前助眠音频.

接下来是助眠音频，大到白噪音、ASMR、摇篮曲小到木鱼和数声是应有尽有.

功能上除了这些之外有专属的助眠动作，睡眠训练，睡眠疗法和睡眠科普等等，是非常全面

热心网友 时间：2022-03-31 13:47

经常失眠怎么办？9款最好用的助眠APP，全部免费哦

来自资深熬夜、失眠党，强烈安利轻松入睡的APP，分享给大家哦

白噪音

睡眠小助手，可以听风声雨声鸟叫声，安静又平和～

萤火虫睡眠

有调理呼吸的一个功能，然后可以选择睡眠音乐，设置闹铃神马的，定好睡眠时长就可以，很方便！还会出睡眠状况报告

蜗牛睡眠

特别的是它可以记录你的呼噜声和梦话！在没用这个之前，我也不知道自己会打呼

潮汐

白噪音&睡眠记录，选择“睡眠”选项后，手机就进入不可以玩游戏的状态了，失眠障碍扫清70%

海豚睡眠

界面吼清新！还有哄睡觉选项，有心灵瑜伽神马的，很适合睡前放松

睡眠大师

阔以检测睡眠质量音乐的选项超级多，午后街头啊海滨吉他啊之类的都有

小睡眠

小睡眠声音也超级多，还有3D音效！我最喜欢的是浇花喷雾～

催眠风扇

非常沙雕有趣的软件，只有电风扇的风声，感觉回到了小时候～

睡眠声音

超简洁，只有声音，不喜欢复杂操作页面的盆友可以pick

另外失眠的朋友还可以考虑睡前吃两粒灵芝酸枣仁，可以提高睡眠质量，缓解焦虑的心情。

平时要有定期更换床具的习惯，买自己喜欢的床品和被套，一张舒服的床可以缓解学习工作的疲劳嗷～而且睡的好皮肤会好还不容易衰老！

热心网友 时间：2022-03-31 15:38

个人觉得啊，可以去听一些摇篮曲之类的歌促进睡眠，比如网易云，音乐这一类的APP可以播放摇篮曲或者古典音乐，还去增加自己的睡眠质量。更加有效的促进睡眠程度，缓解疲劳，也可以在睡眠中培养自己的艺术气息。

热心网友 时间：2022-03-31 17:46

推荐一些fm，比如喜马拉雅，蜻蜓FM，睡觉前，可以听一些轻音乐，可以听一些有助于睡眠的电台，可以听一些比较舒缓的评书，听着听着就睡着了，当然，我之前都是挺英文的一些录音，比如高考英语听力，非常有助于睡眠。

热心网友 时间：2022-03-31 20:11

推荐一个我在用的app：网易云音乐。这个app不是关键，关键在于这里面有英语听力的歌单，作为经历了近20年学习生活的我来说，没有比这更助眠的了。当然，这里面也有助眠的轻音乐歌单，舒缓的雨声风声都很适合助眠。

热心网友 时间：2022-03-31 22:52

我觉得酷狗音乐就可以帮助我的睡眠，比如当我自己心情不好的时候，就可以在酷狗音乐里面搜索一些轻音乐，然后播放着这些轻音乐，我慢慢的就会睡着了，另外酷狗音乐还可以推荐一些你感兴趣的音乐，比如如果你喜欢轻音乐的话，就会一直向你推荐轻音乐，这样也不用我们再去麻烦找歌曲了。

热心网友 时间：2022-04-01 01:50

推荐小睡眠这个小程序，我大学时候不管是在图书馆复习或者到宿舍睡觉的时候都会听小睡眠，里面有各种背景音，都是比较柔顺的，还有老师课堂上的背景音，以满足各种人的需求，还有定时功能
后来到工作之后，就开始听郭德纲于谦的相声，任何一个app都可以搜到，每天都是两个男人哄我睡觉，个人用的是喜马拉雅app，也有定时功能。

热心网友 时间：2022-04-01 05:05

我觉得喜马拉雅就挺好的，每次失眠的时候，我就会去听上面的广播，对失眠的帮助很大。前几天听了《瓦尔登湖》，主播的声音很催睡，每次听两章不到就已经有睡意了。还有很多其他的节目，睡前读物也挺有助于睡眠的。

热心网友 时间：2022-04-01 08:36

推荐一个晚上可以听故事可以定时关闭的APP，喜马拉雅！我之前有段时间失眠然后就找了童话故事来听，可以选择各种语音版本而且是免费的，每天定时30分钟听着听着就睡着了，特别有效，老少皆宜哦，因为里面还有相声，鬼故事，新闻什么的，可以满足不同年龄人群的需求，最主要是它可以定时关闭！

热心网友 时间：2022-04-01 12:24

我觉得小睡眠app就挺好用的。他里面有各种各样催眠的声音啊，比如雨点儿落到芭蕉上的声音,浪花拍打沙滩的声音,还有夏天虫子在树林中鸣叫的声音。他可以同时播放三种你喜欢的声音，然后还可以定时。睡眠效果特别好，我自己就在用。

热心网友 时间：2022-04-01 16:29

我觉得如果你想要有助于睡眠的话，你可以下载，比如酷狗音乐，喜马拉雅app，荔枝app，猫耳app，或者网易云音乐播放器等。你可以在这些app中听一些舒缓的音乐，或者听一些相声等有助睡眠的内容。

热心网友 时间：2022-04-01 20:50

之前自己睡不好的时候，同学给自己推荐了一个睡眠，一是可以检测自己晚上是深睡还是浅睡，说梦话还是不说梦话。那个软件就是蜗牛睡眠我觉得它还挺神奇的，
在自己入睡的时候还可以放一点音乐，有助于加快自己的睡眠质量。而且它的音乐都是好多种可以选择自己喜欢的那种纯音乐。

热心网友 时间：2022-04-02 01:28

我最近睡觉都在用蜗牛睡眠，这个app都觉得还挺好的，刚开始用的时候，目的不是有助睡眠，而是想通过这个软件，来看自己夜里都做了什么。
不过一次失眠睡不着觉，我打开app，发现里边儿有很多有助睡眠的轻音乐。其中我最喜欢的就是一首钢琴曲，那天晚上真的是听着钢琴曲睡着的，觉得还很不错。
不光可以利用这个软件有助睡眠，还可以用它来了解，晚上翻了几次身，说了几次梦话，挺好用。