预防近视眼镜有哪些

发布网友 发布时间：2022-04-22 11:27

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热心网友 时间：2022-05-11 06:07

展开1全部要保护眼睛，预防近视，就要从日常做起。
日常常用的保护眼睛的方法有：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

热心网友 时间：2022-05-11 07:25

眼镜不存在预防近视的作用，都属于屈光矫正，如果有预防的作用，就一定有治疗的作用。“近视不能治疗”源自验光配镜的方法，视力差，配镜是必要的，用以满足视远。预防和治疗近视都需要针对性的治疗方式，能提高自身裸眼视力、控制度数发展才是预防和治疗的前提。

热心网友 时间：2022-05-11 09:00

首先，看书时要注意距离，还要注意看的时间不要太长，就要休息一下眼睛。不要在强光下看书，不要在车上看书。
其次，看电脑和电视的时间也不要太长，一般40分钟左右就休息几分钟，看看远处。
第三，有空的时候转转眼球，让眼部的肌肉得到锻炼。
第四，多吃含维生素A的食物。
第五，多到户外活动，多参加体育运动。
第六，保证每天充足的睡眠。