花样跳绳的4个基本功什么
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发布时间：2022-04-22 11:48
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热心网友
时间：2023-10-12 22:33
花样跳绳的4个基本功：
一、双踏罗（主要练姿势、跳法、速度）
二、双脚一鼓两响（主要练弹跳、体力）
三、前后打（主要练抡绳法和花样）
四、蹲下式（主要练蹲下动作、耐力）
花样跳绳教程：
1、准备材料：一根跳绳。
2、先会单跳，再学花式跳。
2、花样跳绳就是从前面放置绳子，向后绕绳子，单脚抬跳。
扩展资料：
在跳花样绳教学中，教师要求学生在自己的“技巧”上做各种适合的花样跳法，也可以随心所欲地创设各种“跳”法。只见有的两人一组，跳起了外手转摇跳。跳短绳，有的三人一组跳起了短飞飞，有的跳起了交错绳，有的8人一组跳起了长中短，还有的跳起了十字波浪。
学生根据自己的跳绳技巧自愿选择不同的跳法。教师巡视各组的跳绳情况针对学生的技术问题进行指导。同时留心观察哪些同学跳的技术好、哪些同学摇绳的技术好。以便为下一环节“重组创新”作准备。
花式跳绳的第一项就是反手跳，规则是双手交叉，跳绳交叉花式跳绳，难度比较大。
热心网友
时间：2023-10-12 22:34
