排球小白有哪些必知的垫球知识？

发布网友发布时间：2022-04-22 11:51

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热心网友时间：2023-11-01 11:49

1、两人的距离应该由近到远，刚开始时，距离要近一些，熟练后再拉开距离。

2、对垫时要注意不能与单垫一样自由站立，应该两腿微屈，重心下降，注视来球。

3、垫球时，击球点要低一点，不是水平位置，应该有一定的角度。

4、垫球时，手臂不需要用力，利用身体重心移动来垫球就行了，垫出球要有一定的弧度。在这里“一插二夹三抬臂”，要用心去体会。

5、垫球时，脚步移动很重要，常用的有跨步、交叉步、后退步等。

6、教师与学生对垫练习，重点讲解步法移动和调整球的处理。

扩展资料：

垫球的动作要领

（1）插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

（2）夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

（3）提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。