军训站军姿,脚后跟好痛

发布网友发布时间：2022-07-12 05:23

共4个回答

热心网友时间：2023-10-16 14:00

脚后跟痛很常见啊基本上大家都会痛可你有没有仔细听教官讲怎么站军姿？要前倾的身体往前倾斜一点会减缓疼痛也不容易晕晚上按摩一下热水泡个脚

热心网友时间：2023-10-16 14:00

可以使用脚后跟疼痛垫哦
这是种放置在鞋子后半部分的鞋垫，只有普通鞋垫的一半大小，使用的是弹性医用硅胶材料、能帮助缓冲行走时的震荡和改变足跟部位的压力分布。适用于足跟痛者，骨刺，跟腱炎，以及脚底脂肪较薄和需要经常提重物的人。尤其适用于因为足跟骨质增生而引起脚跟疼痛的中老年人。

看到过一项调查表明这种鞋垫效果是可以的，而做这方面的产品试着搜索一下淘宝叫：快乐嘉足的店铺，这几种产品都有，挺全的。里面的产品效果挺好！希望能对你有所帮助。

热心网友时间：2023-10-16 14:01

军训站军姿时脚后跟疼痛可能是以下原因导致的：
1. 肌肉劳损：长时间站立行走导致肌肉劳损，引起的脚后跟疼。建议多休息，可局部热敷，通过按摩、泡脚等方式，改善局部血液循环，放松脚后跟部位的肌肉。
2. 外伤因素：军训时用力过猛导致肌肉挫伤或韧带拉伤，造成足跟疼痛。建议避免剧烈运动，避免长时间行走。可以在医生的指导下口服三七伤药片、氯唑沙宗片等药物治疗。
3. 足底筋膜炎：运动负荷强度超过足底筋膜承受能力，或鞋子不合适造成足底压力不均，导致足底筋膜炎。建议日常穿宽松软底的鞋，做适当的拉伸及踮脚训练，都有助于病情恢复。可以在医生的指导下口服舒筋活血片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
如果脚后跟疼痛持续不减或者疼痛程度突然加重，建议及时就医，以免延误病情。

热心网友时间：2023-10-16 14:01

以后在站军姿要尽量把重心放在前脚掌上，脚跟疼去按摩的看看吧