想要减肥，第一件事就是赶紧把奶茶戒掉，为什么奶茶喝多了就容易发胖？
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发布时间：2022-07-11 21:33
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时间：2023-10-15 13:20
奶茶喝多了容易发胖的原因：
1、糖分高
为了让奶茶好喝，店老板都会在里面加入一部分的糖，这个是必须的，这对于想要减肥的人来说，是不太合适的，因为里面所含的糖量会成为你减肥路上的绊脚石。
2、脂肪量高
除了含糖量高以外，脂肪含量也不低，有的一杯奶茶里的脂肪含量最高可以达到41g，大大超出了*的脂肪摄入量，*的推荐脂肪摄入量，一天是不超60克，人一天不可能只喝一杯奶茶，还要摄入其他食物，所以，这个数值是相当高了。
3、添加剂多
很多人认为奶茶非常好喝，营养也很高，其实不是的，有些奶茶店里的奶茶跟奶、茶一点关系都没有，都是用糖粉或者其他添加剂兑出来的， 一点也不健康。
4、反式脂肪酸
这个东西对人体健康很不利，一般在天然食物中少量存在，反式脂肪酸，对于心脑血血管不太好，还有记忆力、生育力等方面，过量摄入都不是很好的事情，所以，在日常生活中，减少对反式脂肪酸的摄入。
奶茶的正确饮用方式:
1、减少喝奶茶频率
奶茶毕竟不是健康所必需品，所以尽量少喝一些奶茶，身边有这样的姑娘，每天都要来一杯奶茶，这样的是不可取的，长期下去，身体是要出问题的。一般来说，一个月喝上一两次还是可以的，喝的时候尽量选择无糖的，最大限度的降低奶茶所带来的负面影响。
2、自制健康奶茶
现在好多平台上，一些美食家都有制作奶茶的视频，跟着做起来，小编记得有这样一个制作奶茶的简单方法，就是用一瓶纯牛奶，和一瓶低糖的乌龙茶，按照1:1的比例进行搭配，味道也很赞。或者还可以用家里煮好的红茶和旺仔牛奶同样按照1:1的比例进行搭配，也很好喝。
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时间：2023-10-15 13:20
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时间：2023-10-15 13:21
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