特别喜欢吃素菜，经常吃素菜，不吃肉类会不会对身体产生危害？怎样弥补？

发布网友发布时间：2022-07-10 09:02

共5个回答

热心网友时间：2023-10-13 17:46

喜欢吃素菜是件好事情，因为素菜中的营养物质特别丰富，而且各种各样的素菜也能够满足人体对微量元素的需求，所以经常吃素菜对身体是有极大的好处。不过，若是因为喜欢吃素菜而完全杜绝肉类的食用的话，那就有点得不偿失了。

蔬菜

要说一个人完全杜绝吃肉食会不会对身体有危害呢？这个答案是肯定的。因为肉类中含有人体必须的蛋白质和氨基酸以及其他营养物质，虽说有些营养物质和微量元素蔬菜中也有，但是其中的含量特别少，和肉类根本没办法相比。比如说维生素A、维生素E以及维生素B12，这些维生素在蔬菜中是有，但是极少，必须从肉类中摄入才能满足人体的需要。所以说，不吃肉类的话，对身体是一定有危害的。

肉

说到弥补方法，其实我觉得适当的吃一点肉食就可以了。猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、排骨等等，不喜欢吃肥肉，那就吃一点瘦肉。我想，一些肉食的味道不至于让你无法下咽吧。我自己平时吃肉也吃的不多，一个月吃一顿算是很平常的事情了，如果你不喜欢的话，两个月吃一次也可以。再不行，吃点鱼虾、吃点肉罐头也可以。

营养餐

当然了，如果实在是接受不了，那就比较麻烦了。你可以定制一些比较高级的私人营养餐，在素食中添加一些高营养的蛋白质和微量元素。这种手段也是可以的，不过花费就不是一个小数字了。

热心网友时间：2023-10-13 17:46

人体需要各种的营养跟微量元素，单单素食并不能完全提供，长期吃素会导致皮肤暗黄，营养不良。荤素还是需要搭配着来才能满足身体的正常需求，挑食不利于健康。

热心网友时间：2023-10-13 17:47

经常吃素菜，身体就会特别的健康，而且不吃肉会对身体特别的好。另外，想要补充更好的营养的话，可以多多的喝一些果蔬汁。

热心网友时间：2023-10-13 17:47

经常吃素菜对身体也没有多大的危害，如果你想清心寡欲，对于缺少肉中的蛋白质以及脂肪类完全可以从其他食物中获取，像豆类，西兰花都是不错的素菜。

热心网友时间：2023-10-13 17:48

肉类中含有的蛋白质比较丰富，经常不吃肉的朋友，容易缺乏蛋白质，所以应该多吃一些大豆类制品，因为豆类中所含有的蛋白质，与肉类中的蛋白质极其相似。