减肥什么时候跑步最好?

发布网友发布时间：2022-07-13 10:23

共11个回答

热心网友时间：2023-02-06 11:25

跑步减肥最好是下午跑。首先，人体细胞在下午的5~6点时期活力较强，这时候运动消耗掉的能量相对较多，也较快，另外，这时候的空气质量也是一天中比较好的，适合户外运动，减少对空气中尘埃的吸入，对健康有益。

热心网友时间：2023-02-06 12:43

减肥晨跑和晚跑最好，早上起床打理好自己后就去晨跑，跑完再吃早餐，晚上的话吃完晚饭后，休息会儿再去跑步，可以消息晚上吃的食物。

热心网友时间：2023-02-06 14:18

就减肥者跑步来说，建议早上跑步减肥刷脂比较好。其实就跑步减肥本身来说，是一件比较简单的事情。只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上，一般就可以达到减肥刷脂的效果。连续跑步的时间越长，减肥的效果也就越好。

热心网友时间：2023-02-06 16:09

我减肥是在早上起床后，刷完牙、洗完脸，不吃早餐，然后去公园跑步减肥，这个时间点跑步减肥还是挺有效果的。

热心网友时间：2023-02-06 18:34

就减肥者跑步来说，建议早上跑步减肥刷脂比较好。其实就跑步减肥本身来说，是一件比较简单的事情。

热心网友时间：2023-02-06 21:15

减肥最好的时机是晚饭过后两个小时去跑一个小时都不这个时候你身体吃饭之后的能量可以得到有效的分解。

热心网友时间：2023-02-07 00:13

在减肥的时候，什么时候跑步都是好的，但是要说最好，应该是早上起床吃早餐之前跑步和晚上睡觉之前跑步是最好的。

热心网友时间：2023-02-07 03:28

建议早上跑步减肥刷脂比较好，减肥者每次连续跑步至少30分钟以上，一般就可以达到减肥刷脂的效果。

热心网友时间：2023-02-07 06:59

晨跑夜跑都是最好的时间，跑完之后冲个澡再好不过，感觉整个世界都是自己一个人的。舒服

热心网友时间：2023-02-07 10:47

减肥的时候跑步是肯定要比我们节食来的好，这样的话，你可以让自己的肌肉给他发达。

热心网友时间：2023-02-07 14:52

想要减肥，肯定要合理的去运动去跑步，我平时都是晨跑一个小时效果非常的棒，我一个月可以减下十几斤呢。