晚上睡觉，总是爱做恶梦是为什么呀

发布网友发布时间：2022-04-22 13:38

共2个回答

热心网友时间：2023-07-12 11:07

睡眠过程中出现噩梦是正常的。一般来说，人在快速眼动（REM）阶段做梦最多，这个阶段大约占整个睡眠时间的20%-25%左右。
如果你经常做恶梦，可能是由于以下原因导致：
1.压力：长期心理压力、情绪问题或者焦虑等都有可能影响睡眠，导致噩梦的出现。
2.食物：饱餐、喝酒、吃了某些特别刺激性的食品会使得人更容易出现噩梦和睡眠障碍。
3.药物：某些药物比如抗抑郁药、镇定剂等会对睡眠质量产生影响，甚至引发噩梦。
4.疾病：某些身体或精神上的疾病，甚至睡眠障碍症状也有可能引发噩梦。
5.气候：高温天气、闷热、干热空气条件下容易导致人们在睡眠时做梦。
针对以上情况，可以尝试改善睡眠环境、饮食习惯以及减少压力等方面做出相应的调整，同时保持积极乐观的心态，对于缓解和预防睡眠中的噩梦也有很大的帮助。如果长时间出现噩梦又无法自行缓解，建议及时就医相关专业人工支持。

热心网友时间：2023-07-12 11:07

睡觉做噩梦常见于以下原因：

1、一部分因外界因素干扰造成，常见睡觉前一天白天或晚上过度兴奋，或受到惊吓，受到不良刺激，尤其在小儿更易出现。如小儿看了很恐怖的电影，在晚上即会相应梦到可怕的事情。

2、因睡眠不好，即睡眠障碍伴发的症状，这类患者除做噩梦外，整个睡眠质量不高，有可能无太多的深睡眠，或者上床躺很长时间无法顺利入睡，这类患者需到神经科或精神科检查睡眠障碍。

3、因身体其它疾病造成，最常见为心血管疾病，因半夜心脏供血不足而出现胸闷、憋气症状，此时患者会突然梦到恐怖的事情，如大石头压在胸口上，出现恐怖梦境。

4、帕金森患者，除做噩梦外，常能在床上手舞足蹈，甚至从床上滚下来，或打伤自身以及周围的人，如出现这样的情况，建议及早去看医生。