燕麦能生吃吗？
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发布时间：2022-04-22 13:37
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热心网友
时间：2023-07-09 17:03
燕麦可以生吃，这是根据个人口味来定，或者买可以生吃的燕麦，有的水果燕麦是可以直接吃的，一般情况下不建议生吃，可以加入温开水或是牛奶冲泡，口感好更容易消化。
生吃好处
生燕麦片从形态上来看是压碎的燕麦片，没有过多的加工工艺，不添加其他成分，只是简单地将燕麦压制成燕麦片，保证了谷类的完整性，会散发出一种淡淡的天然燕麦香，营养价值高，可以有效的降低胆固醇，经常食用对糖尿病患者有很好的降糖减肥效果。
生吃危害
燕麦生吃一个是口感比较差，另一方面是因为它没有经过处理，纤维素没有被软化，生吃不利于消化，食用过多容易引起胃肠道的不适，没有太大的危害也不建议多吃。
生吃做法
燕麦生吃可以兑点牛奶，因为口感实在不怎么好，一般生燕麦都是需要煮半个小时左右的，也可以做成燕麦粥，只用把水烧开再放入燕麦片煮至沸腾就可以了，吃的时候加点牛奶，比生吃好吃多了。
