发布网友 发布时间:2022-04-22 13:33
共5个回答
热心网友 时间:2023-09-26 09:47
早上起床先喝杯温开水,早餐一定要吃好,并且不能空腹喝牛奶,豆浆,不宜吸收,在10:3-12:先吃个苹果。餐前吃水果,有利于健康,过午之后,少吃甜品。以粗粮为主,晚餐少时主食,如米饭,含糖量高,尤其是糖尿病者。更不能喝粥类的稀饭,少吃苹果,可适当的吃西瓜。热心网友 时间:2023-09-26 09:48
早餐要吃好,中外要吃饱,晚餐要吃少!睡前喝一杯牛奶!多吃水果蔬菜,多吃清淡食物,不要偏食,有足够的睡眠和休息时间,常锻炼身体,增强体质,促进消化,保持乐观主义精神面貌,放宽心情,不要过于抑郁寡欢!热心网友 时间:2023-09-26 09:48
早中晚比例30%、40%、30%热心网友 时间:2023-09-26 09:49
怎样吃才健康
热心网友 时间:2023-09-26 09:50
每天怎么吃才健康?