抽血后该怎么补血的方法大搜罗

发布网友发布时间：2022-04-22 13:24

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热心网友时间：2023-07-08 02:00

一个成年人的总血量约为4000-5000毫升。身体健康的人一次抽血200毫升对健康是没有影响的，适量的抽血可以刺激人体的造血系统，可以促进血液的新陈代谢，但要注意抽血后保护好穿刺孔，适当补充营养以提供足够的造成血原料，但无须大吃大喝。抽血食物补血的方法1、抽血后食补的重点是造血所需要的蛋白质、铁、维生素B12、叶酸等。2、抽血后喝点热牛奶有助消除劳累的感觉，喝适量的葡萄糖或巧克力也不错。3、喝乌鸡汤和红枣汤，煮汤的时候放点姜、桂圆、大枣，简单也方便，补血效果也很好。4、胡萝卜、菠菜、猪肝都很好。猪肝炒芹菜这个也不错。5、吃点带皮的花生，红枣，黑豆，芹菜、菠菜、猪肝、猪血、红枣、菠萝、木耳。6、建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收。7、猪肝和红枣还有牛奶最好了。8、含有优质蛋白质较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。含有铁较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。含有叶酸较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。含有维生素B12 较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。抽血后注意事项1、保护好穿刺孔，避免接触毒物（如染发、江河里游泳等等）2、抽血后注意休息，避免劳累3、抽血后适当的补充营养抽血后的禁忌1、如果有贫血症状的，抽血后最好不要喝茶。2、抽血后不要大量进补。抽血后可能有劳累的感觉，如果大量进补又不活动，会不利于营养的消化吸收，造成胃肠功能紊乱，会因热量过剩而发胖。3、抽血后要防止偏食，平时也尽量养成不偏食的饮食习惯。大红枣和黑糖水是补血的佳品只是验血抽的那点血吗？那不用特意补哦，自身的免疫系统很快就会补回来的吃点补血的食物，像大枣，红皮花生啊可以多吃动物肝脏来补血的呢，就产检抽血的话不补也不要紧的哦多吃花生，樱桃，动物肝脏。医生说贫血和抽血多少没关系的。平时检查插那点血没事的，不过孕妇容易贫血，孕期要吃些补血的，大枣红糖芝麻动物肝脏都行的一般的产检抽血量用不着太刻意的去补血，除非本身有点贫血，可以适当的吃一些大枣，或是用大枣泡水喝，适量的吃一些动物肝脏和血液都可以帮助补血快高考了体检要抽血了，推荐几个可以抽血后尽快补血的食物吃大红枣，红糖、瘦肉、猪肝、豆制品、牛奶、桂圆樱桃等水果，就这些就可以了高考体检的血就那个小试管，还没小手指大呢，就是验肝功，没事，到时候带点糖水，抽血前空腹，人太多别抽完了血糖低头晕，祝你高考顺利咯