每天跳绳30分钟能长高吗？16岁

发布网友发布时间：2022-03-05 20:44

共8个回答

热心网友时间：2022-03-05 22:14

效果因人而异了，不过有研究家说过，跳绳有助于长高，建议你刚开始每天跳100个，习惯后逐层增加，以你能承受的量为准，不可过量。时间以你能接受的个数决定。建议你在锻炼身体的时候辅以食疗，效果会更好，但是要坚持：每天早起喝一杯纯牛奶（一定要的），一个鸡蛋以及适当吃些面食。肉类也要补充，以牛肉为宜，猪肉不可多食。注意补充钙质，骨骼的生长是关键。
希望这些对你有帮助~！谢谢！

热心网友时间：2022-03-05 23:32

16岁啊，还在青春期呢，长高的机会还大呢，跳绳能在一定程度上刺激骨骼的发育，起到的是良好的效果，不过效果也是因人而异，反正是这么坚持肯定有好处，建议加上单杠牵拉活动~~效果不错，祝你好运

热心网友时间：2022-03-06 01:06

跳绳增高也是需要技巧的，就我一个同事，三个月就增高了七厘米，我还向他取经了，为此他还把他的长高经历写成了一篇文章【黎勇的神奇增高路】

跳绳有一定作用. 还是有可能长高的啊.有的25岁都还可能长高的啊.身高问题首先应当考虑跟先天遗传有关,其次考虑跟后天的营养失衡,心理过度压抑等不利于长高的因素.

指导意见：
你这个我建议你到医院做一个骨骺线检测,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失! 另外注意保证充足的休息时间和质量啊.多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆,跳高或引体向上等体育运动.

热心网友时间：2022-03-06 02:58

可以啊。
楼上的也说了 16岁还在青春期呢人要到二十五岁才停止发育
打打篮球多运动当然别忘了在长高的同时也要记得强壮身体。

热心网友时间：2022-03-06 05:06

可以啊，但是别忘了每天喝奶别喝酸奶就喝一般的白奶，晚上多休息

热心网友时间：2022-03-06 07:30

第二次发育？

热心网友时间：2022-03-06 10:12

可以

热心网友时间：2022-03-06 13:10

必须能！！！