锻炼孩子大脑的9个小动作
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发布时间：2022-12-03 19:47
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时间：2023-11-18 11:39
小孩聪不聪明，是父母们格外关心的事情。很多家长为了孩子的智力发育，可谓费尽了心思，又是DHA又是钙铁锌硒的补，生怕孩子输在起跑线。但是，宝妈宝爸们知道吗？开发孩子智力，除了有针对性的补充营养元素外，日常的大脑锻炼也必不可少，甚至更为重要！
下面20个锻炼大脑的小动作，每天陪孩子联系10分钟，想不聪明都难！
1、关掉声音看电视
孩子们都爱看电视，不妨在他看电视的时候调为静音，看上20分钟。因为阻断声音，孩子就会集中精力靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练孩子集中注意力去做一件事情。
2、捏住鼻子喝饮料
咖啡和茶、果汁等饮料的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。让孩子捏住鼻子喝饮料，就闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来分析喝进嘴里的东西，从而得到锻炼。这个方法社用于大龄儿童，5岁以下谨慎尝试，以免操作不当呛到。
3、用左手刷牙
大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此大多数人都是左脑比较发达。如果有意识地让左手做一些事情，比如左手刷牙，就会对右脑进行锻炼，有利于孩子右脑的开发。相反的，如果孩子天生左撇子，就有意识地锻炼右手做事。
4、吃没吃过的菜、去没去过的地方
做习惯的事情总是让孩子感觉轻松，比如吃经常吃的食物，去熟悉的地方玩。这些在脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。所以要有意识地做一些不常做的事，新的尝试对大脑是一种很棒的刺激。比如带孩子吃新鲜的东西，去陌生的地方玩，可以使大脑保持新鲜的状态，通过体验未知世界，让大脑空间更加广阔。
5、大声朗读
在孩子看书的时候，无论是故事书还是语文课本，不妨让他大声朗读吧！朗读能够把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。这也是背课文背英语单词，老师都要求大声背的原因。
6、常喝乳酸菌饮品、酸奶等
乳酸菌饮品、酸奶中的益生菌不但可以帮助胃肠消化，增加食欲，还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。
7、陪孩子多疯闹
研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。每天督促孩子进行20分钟的快走，或者外出到公园跑一跑跳一跳，可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。一定不要让孩子安安静静呆在家里，不运动的小孩也很容易自闭。
8、多活动手指
大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、玩架子鼓、敲键盘、玩魔方、堆积木。有条件的可以让孩子学习钢琴、架子鼓等，没条件的也可以多玩玩魔方、积木、乐高等益智游戏。
9、多吃富含卵磷脂的食物
卵磷脂能转化成乙酰胆碱，而乙酰胆碱能使大脑更加活跃。因此，多吃富含卵磷脂的食物有助于提高孩子记忆力。比如：花生、大豆、毛豆等，或者豆浆、豆奶粉。
