患有风湿性关节炎的人越来越多,这类人群该怎样注意日常保养?
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发布时间：2022-12-03 18:49
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时间：2023-11-18 08:02
风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症，急性发病期以关节疼痛伴发热多见。以关节和肌肉游走性酸楚、红肿、疼痛为特征。常出现膝，踝、肩、肘、腕等大关节受累。对患者的健康以及生活会带来不小的影响。
首先应该注意保暖，避免受风寒侵袭，天气变化的时候，要及时的添加衣物，被保护关节肌肉不受寒冷侵袭，在平时要多注意温水洗脸、洗脚、刷牙、洗衣，有条件者可以做一些热敷、泡温泉浴，这样能够促进血液流通，但是运动时要保持关节灵活，防止关节的僵硬，活动范围应该由小到大，由弱到强的循序渐进，饮食的指导通常是饮食要营养丰富，类风湿性关节炎属于慢性消耗疾病，摄入蛋白质、钙和维生素的不足，导致疾病后期全身性的骨质疏松，因此必须增加优质蛋白质和维生素以及富含钙质的食物，最好补充是维生素d和钙剂，居住的生活环境要适当的温馨舒畅。
风湿关节炎是风湿热的主要表现，因此风寒湿邪是风湿关节炎患者需要严加防范的。在潮湿环境以及寒凉气候下，需做好关节的防寒保暖工作，可以通过增添衣服、佩戴护膝等方式来进行保暖。同时避免在寒凉湿冷环境下久呆，以降低风寒湿邪的入侵。在急性发病期，患者应卧床休息，减少患肢活动，避免重体力活或者其他对患肢负担较重的活动。至关节发热、肿痛逐渐消散后，患处活动才可逐渐开始。活动量需合理控制，循序渐进，切勿超量运动。
预防关节僵硬以及畸形。感染是诱发风湿性关节炎以及病情加重或症状恶化的重要因素之一。风湿性关节炎与人体溶血性链球菌感染密切相关。如咽炎、扁桃腺炎、鼻窦炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，都须尽早治疗。
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时间：2023-11-18 08:03
日常如何保养：
1、时不时活动关节，避免僵直挛缩，防止肌肉萎缩。
2、通过功能锻炼促进机体内的血液循环，改善局部营养状态，增强免疫力，使炎症早日消退，防止再次复发。
3、避免剧烈运动，可以尝试放松性伸展运动如瑜伽、太极等，调养身体。
4、避免接触冷水，更不能吹风，否则易导致炎症复发，加重患者疼痛。关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季不要贪凉、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等，秋冬季节要防止受风寒侵袭。
5、上呼吸道感染最易引发风湿性关节炎，应注意预防。
6、宜进食高蛋白，高热量，易消化的食物，少食辛辣刺激及生冷，油腻之物。
7、要劳逸结合，活动与休息要适度。
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时间：2023-11-18 08:03
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时间：2023-11-18 08:04
