柠檬泡水可以补充维C,长期饮用柠檬水会有什么好处和坏处?

发布网友发布时间：2022-12-03 18:30

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热心网友时间：2023-11-18 07:15

柠檬水是由柠檬片制成，含有更多的营养物质，如维生素c、铁和锌。具有补充人体营养、美白祛斑、提高免疫力、延缓衰老等功能。但柠檬味道较酸，属于刺激性食物，经常食用，易引起胃肠道不良反应。柠檬营养丰富，含有维生素C，经常喝柠檬水可以补充维生素C，感冒时，每天喝500～1000毫升柠檬水，可以减少流鼻涕，使感冒迅速蔓延，特别是刚感冒时，不用吃药就可以痊愈。

适度饮用对身体有一定好处，泡水后可能不明显。由于柠檬不是药品而是食品，所以没有治疗作用。富含维生素C，维生素C具有抗氧化性，可以清除自由基，还能促进胶原蛋白的合成，所以有人说柠檬有 "美白 "作用。情况真的是这样吗？100克柠檬中含有22毫克维生素C，但水中的维生素C含量毕竟有限，所以说喝柠檬水能美白是夸大其词。要想获得更多的维生素C，可以吃新鲜水果和蔬菜，这样可以获得更多的活性成分。

防止和消除皮肤色素沉着，因为柠檬水含有大量的维生素。但是，喝太多柠檬水也是有害的，因为大量摄入柠檬水，会造成胃部受伤，所以每天喝柠檬水不应超过1000毫升。喝柠檬水可以促进胃的消化。当消化功能不是很好时，经常喝杯柠檬水可以促进胃酸的分泌，使食物更容易消化和吸收。

柠檬会产生柠檬酸是酸性的，如果经常喝容易造成胃酸过多导致脾胃受损，所以胃酸过多的人不适合喝；柠檬酸容易残留在牙齿上，可能导致龋齿，所以要适量喝，不要喝太浓的柠檬水，喝完柠檬水还要注意漱口。容易腐蚀牙釉质，引起牙齿问题。此外，空腹喝柠檬水也会造成胃酸过多。所以不建议大量饮用柠檬水。

热心网友时间：2023-11-18 07:15

可以促进胃肠道的消化，润肠通便，排毒养颜，快速补充体内所需的维生素C。不好的就是柠檬水会腐蚀牙齿，导致牙釉质变得疏松，导致胃酸过多。

热心网友时间：2023-11-18 07:16

可以补充维生素C，但是也会导致蛀牙和胃部疾病。喝柠檬水可以帮助人体补充维生素C，能够让皮肤更加健康，但是过量饮用会导致胃酸过多从而导致胃部疾病，同时也会伤害牙齿导致蛀牙的出现。

热心网友时间：2023-11-18 07:16

好处就是能够让我们排毒养颜，皮肤变得更白，坏处可能就是会导致你晚上的时候睡不着觉了。