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NLP执行师回顾3-构建自我意识

发布网友 发布时间:2022-12-03 20:52

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热心网友 时间:2023-11-18 23:52

第3天的课程围绕“构建自我意识”。知道是理性的认知,做到是感性的体验,当理性与感性平衡时,才能做到知行合一、身心合一、意识和潜意识一致。学好的标准:吃得下,睡得着,拿得起,放得下。

内在资格感觉察训练。 1)两人一组,分A、B角色。A/B注视对方的眼睛,不眨眼、不躲避,以正常语音、语调、语速将以下的句子连讲三遍。“我有能力~,我有资格~,我父亲允许~,我母亲允许~”,关注感受身体的感觉。(例如:犯错误)

建立自我价值。 自我价值三元素:自信—相信自己有足够的能力去获得想要的价值。自爱—爱惜自己,有自信方能自爱。自尊—自爱产生自尊,尊重自己者也会尊重他人,从而得到他人的尊重。

自我价值不足的行为模式: 1)故意做一些事使人以为他力量很大,或者找一些以为代表力量的东西,试图使自己的力量加分。2)喜欢不劳而获或以小换大地增加自己的力量。3)做些伤害、破坏、诋毁别人的行为,以为可以把别人拉低下来,跟自己一样高低。

提升自我价值的方法。 自信是自我价值的源头,自信产生的途径。

1)感觉-尝试-经验-能力-肯定-自信-自爱-自尊。 在我没有太多准备相信自己可以把演讲做好,实际情况是我满意的,我知道自己做任何事情都能成功。就如同舟舟说的深潜故事。

2)身心合一。 “你好,(三指按胸口)我是xxx,(手掌心紧贴胸口)今天见到你很开心。”

3)接受自己,肯定自己。 “我不完美,同时每天可以变得更好。我不完美,也有资格得到别人的尊重。我不完美,也有资格得到爸爸妈妈的爱。”

4)信念植入法。

技巧说明: 一个人的思想、情绪和行为,都受到他内心的信念系统所支配。一些局限性的信念,会使这个人每次面对某些人事物时,不能做到三赢,也感受不到应有的成功快乐。过去积存的选择即使无效,每次遇到同一类事,却会重复相同的选择。如果希望有更好的表现,必须建立更有效的信念,提升做同类事情的想法与做法。找到正确的信念:这个技巧成功的关键在于找到正确的信念去做“植入”工作。正确二字指的是符合案主潜意识的状况和需要,最常出现的会是与资格和能力有关的信念。所有的信念应该简短清晰,只用一句说出,并且总是用“我”开始。例如“我有资格成功”和“我有能力保护自己”。引导者应尽量让受导者自己找出所需的信念,引导者可以一步一步地引导,让受导者最终找出一句话的信念。一个已经进入状态的受导者,当说出符合本人潜意识需要的信念时,内心会有清晰的感觉涌出。一个良好的信念应该有以下的特点:以“我”字开始,用正面词语组成,案语的潜意识认同,符合“三赢”(我好、你好、世界好)概念。(例如:我有资格犯错误)

准备工作: “信念植入法”很容易操作,但事前的准备工作必须做好,才能得到理想的效果。所需的道具只是一根筷子或类似的小棒。以下是所需的准备工作。建立良好的和谐气氛和投契合拍感觉;使受导者明白信念对他的重要,和种入新的、更好的信念会对他有怎样的帮助;找出新的信念,引导案主用一句话表达出新信念;叫受导者把决定了的新信念说三次(每次之间应打破状态),注意每次他的用字是否完全相同(必须每次相同),更注意他的面部表情、身体语言和声调是否配合一致。一个信念,必须这个人身心如一,才能在里面扎根。

具体操作: 开始时,引导者应成直角型坐在受导者右侧,以右手持筷子,筷子应垂直在受导者眼睛前面约30-45厘米外,引导者右手持筷子下端,叫受导者双眼注视筷子顶端的某一点;让受导者口中不断重复念着那句新信念,同时双眼保持完全注视着筷子顶端;引导者开始缓慢挥动筷子以顺时针方向(对受导者而言)打圈,直径应约30-45厘米,不要让受导者太辛苦;当受导者能够同时保持重复念句和注视筷子,引导者可以叫受导者越来越大声念句,同时筷子转圈速度渐渐增加,圈子直径越来越小;待受导者声音最大,筷子打圈最快最小(10-15厘米)的时候,引导者忽然快速地把筷子挥向受导者心脏的位置,在距离受导者身体一寸左右停下。这时,受导者脸上会有很多的表情变化,因为内心正在进行一些重要的改变,引导者应保持全面停顿和静止约10-15秒,才把手移开和开口说话,问受导者的感觉如何;打破状态,未来测试。

5)接受父母法。 引导语:爸爸(妈妈),您是我惟一的爸爸,也是最有资格做我爸爸的人,我完全地接受您为我的爸爸,完全接受您给我的一切,亦接受因此而需要付出的所有代价,请您接受我为您的孩子。生命经由您和妈妈传给我,里面已经拥有全部我需要的力量、爱和支持,就算我有其他的需要,也会运用您们给予我的,在其他地方得到。我知道我的人生路不会平坦,途中会有很多挫折和失败,无论我经历怎样的失望和伤害,我知道您们给我的力量、爱和支持,已经足够让我去渡过,去成长。我会做很多好事,让您们以我为荣,当我准备好的时候我会(若已经结婚或有了孩子,按情况需要,改为”我已经“)有自己的家庭,把生命传下去,我会很好地照顾我的家庭,我会建立成功快乐的人生,请容许我用这个方式来表达对您的爱、感谢和尊崇。爸爸,我把您话在我心里最重要的位置,在那里您每天都知道我做的好事,我也每天都感受到您对我的爱和支持。爸爸,谢谢您。爸爸,我爱您。
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