红曲米和什么搭配降血脂 红曲米降血脂的吃法
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发布时间:2022-11-30 04:06
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热心网友
时间:2023-10-30 15:00
红曲米的作用不仅是给卤肉上色,它还是一味中药,好像还有着降血脂的作用,那么红曲米和什么搭配可以降血脂呢?红曲米降血脂的吃法是什么?
红曲米和什么搭配降血脂
1.红曲米和鱼类搭配用,更准确的来说,应该是鱼油搭配,有很好降血脂作用。 红曲米是唯一含有他汀的天然食物,对不好的血脂有降低的作用,对好的血脂有升高的作用。
2红曲米与粳米一起搭配煮粥食用,可以带走肠内甚至血管内的三酯,从而起到降脂的效果。
红曲米降血脂的吃法
1、丁香排骨
主料:寸排(长约1.5寸,宽约2厘米)
辅料:白糖、味精、盐、料酒、红曲米、丁香
做法:将排骨在开水中氽过后,捞出洗净装盘;适量水中,下入糖、味精、盐、料酒、红曲米、丁香(几粒),煮熟待汁浓后勾芡,之后淋于排骨上即可。
氽排骨是为断生,即去除排骨上的血丝;红曲米是为上色,食用天然,可在超市购得。
2、红曲粳米粥
此粥能活血化淤、健脾消食,可用于防治产后恶露不尽、淤带腹痛等症。
原料:
红曲米30克,粳米100克,红糖少许。
制作:
将红曲米、粳米分别去杂质,用清水淘洗干净。
在洗净的锅内放入适量的清水、粳米,置于火上,煮沸后再加入红曲米,用文火煮至粥成,加红糖调味,即可供食。
红曲米最大的特点就是软,而且吃起来非常香甜。看了以上的两种制作方法,打击啊就可以自己动手制作下这两种美食了。经常吃一些红曲米制作的美食,能够有效降低脂肪和血压,对人的身体健康有极大的帮助,所以,建议大家平时的时候多吃一些红曲米。
降血脂吃什么食物好
降血脂的食物主要是一些清淡类的食品,比如各种绿色的蔬菜,包括菠菜、芹菜、韭菜、萝卜、黄瓜等等,这些蔬菜热量都非常低,尽管它没有直接的降血脂作用,但是进食这些蔬菜或者水果,它的热量是比较少的,对预防血脂的升高是有帮助的。对明显的血脂升高,通过饮食控制或者运动仍然不能使血脂控制在合适的范围,就需要配合降脂的药物来治疗。所以,降血脂的食物只是对轻度的高血脂患者有作用,对明显的血脂升高,除了饮食控制以外,还需要进行药物治疗,才会获得比较好的降脂效果。
降血脂最好的茶
日常生活中所有的茶叶,都具有降血脂的功能。茶叶内有效的物质可以增加血容量,增加血管的弹性,清除血液内的自由基,而起到调血脂的作用。但是茶叶毕竟不是降血脂的药物,在饮用茶叶的同时,应该注意饮食结构调整,尽量的少吃一些含有胆固醇比较高的食物,多吃一些水果、蔬菜。如果血脂比较高,需要在医生的指导下,应用有效的药物进行治疗,使血脂下降,以保证血管以及心脑不受到损害。