三个月婴儿怎么锻炼身体
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发布时间：2022-11-30 10:04
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时间：2023-11-04 03:46
三个月婴儿怎么锻炼身体
三个月婴儿怎么锻炼身体，宝宝从出生都会被关注的，而健康的身体要从儿时就着手，因此很多家长会给宝宝一个更好的生活环境和状态，来锻炼孩子的机能，以下分享三个月婴儿怎么锻炼身体
三个月婴儿怎么锻炼身体1
1、对于婴儿来说，在三个月的早期教育中抬头是非常重要的，包括垂直头部和抬头。可以给宝宝做婴儿操：婴儿仰卧，抓住婴儿的手，举起，平举，前举，放下等。轻轻*宝宝的手并按摩手指。训练宝宝用小手握住母亲的手指或细棒的能力。
2、一个月后，宝宝可以逐渐抬起头部。父母可以使用一些响亮或色彩鲜艳的玩具来引诱并让宝宝自己接触。抬头运动从45度升高到90度并逐渐稳定。婴儿可以被提升到45度，持续2个月，最多可以提升到90度。这种俯卧连接不仅可以锻炼宝宝颈部和背部的肌肉力量，还有助于提高宝宝的肺活量。
3、视觉是人类感官系统中最重要的部分。大多数信息都是通过愿景传达的。此时，可以对宝宝进行特殊的视觉训练。方法：当宝宝仰卧时，可以将一些宝宝感兴趣的玩具挂在宝宝上方20-30厘米处，如彩色戒指，铃铛，球，最好是红色，或者每次都放一些可以发声的玩具。最好放一个，经常交换或改变位置。
三个月婴儿怎么锻炼身体2
一、大动作
1. 踢踢脚：早教师指导家长让宝宝仰面躺着，握住宝宝的脚踝使膝盖弯曲，伸直宝宝的腿，一条腿一条腿的做，重复做几次“踢踢”动作。接下来两条腿一起做，一起“踢”。边做边说：“做操，做操，我们在操练。拿个小玩意敲一敲，给小狗一根骨头。做操让你身体棒。”一般一次大概5分钟，这样做可以锻炼宝宝协调能力。
2. 翻身90°：宝宝在仰卧时诱导他翻身，可以用玩具放在宝宝身体的左侧，大人站在左侧同宝宝说话，这时宝宝会向左转动上身，伸出右手够取玩具，大人伸手从宝宝后面轻轻一推宝宝臀部，宝宝就能翻身变成左侧侧卧。经过几次的练习宝宝学会了从仰卧翻成侧卧。一般一次大概3-5分钟，这样做可以锻炼身体协调能力。
二、精细动作
1. 玩手：宝宝仰卧床上，手腕可以戴上手镯和丝带铃铛等装饰物，他会从看手渐渐双手接近甚至接触。在手活动时偶然打响铃铛会使宝宝高兴，他会进一步让手指交叉，用手掌搓弄手背，聚精会神地玩耍，高兴时会发出“啊不”“啊咕”等声音。一般一次大概5-6分钟分钟，这样做可以培养手眼协调的能力。
2.口腔按摩：教师指导家长将手洗干净，在食指上裹一层消毒纱布。轻轻地对宝宝进行口腔按摩，顺序依次为：唇—牙龈—面颊部—上腭—舌前部—舌中部。一般一次大概5分钟，这样做可以锻炼口腔运动的'协调性。
三、认知能力
1.和宝宝跳舞：早教师准备好音乐，比如一首华尔兹或者一曲民谣，把宝宝抱在怀里，轻轻的从一边到另一边摇摆，向前、向后迈着舞步，合着音乐节拍转身或者旋转，发展宝宝听觉、位置觉和平衡觉。一般一次大概5分钟，这样做可以发展听觉、运动觉和节奏感。
2.奇妙的镜子：
①早教师指导家长在宝宝的小床上方挂一面小镜子，让宝宝经常可以看到自己。
②妈妈抱着宝宝走到大的穿衣镜前，站在距离镜子约20厘米处，让宝宝一伸手就能够摸到镜子。妈妈一只手摸摸镜子，边摸边对宝宝说“镜子，这是镜子，妈妈在摸镜子，镜子光光滑滑的。”反复几次，引导宝宝观察妈妈的动作，引导宝宝做同样的动作，使宝宝感受到玻璃的触觉刺激。
妈妈指着镜子中宝宝和妈妈的像，对宝宝说“宝宝看，这是宝宝，这是妈妈。”妈妈对着镜子张张口，重复几次，引导宝宝注意观察并模仿。同样，妈妈可做别的动作，比如伸伸舌头，眨眨眼睛，微笑引导宝宝去模仿。一般一次大概5分钟，这样做可以培养注意力发展触觉。
四、语言能力
1. 元音对话：两三个月的宝宝经常发双元音如：“咿咿”“呀呀”“嘿嘿”“呃呃”，或者拉长元音“啊……”家长用夸张的口形同宝宝对话，会引出宝宝发声同大人对话。大人经常回应他的声音，或改变口形，发“咿”和“呜”的声音，就会引起宝宝模仿，发出几个元音、拉长的元音和双元音。一般一次大概10分钟，这样做可以诱导宝宝发音和发音多样性。
2. 动物的叫声：家长让孩子坐在家长的腿上，背靠在家长的*。将玩具放在宝宝一侧身旁，距离其头部约30厘米的位置，让玩具发出动物的叫声。家长问：“小猫、小狗在哪里叫啊？当孩子找到声源时，亲亲宝宝，把玩具给宝宝玩一分钟。一般一次大概5分钟，这样做可以发展听觉的方向感并促进听觉分辨力份的发展.
五、生活与交往能力
1. 虫虫咬手心：家长用食指当虫子，在孩子的手心、脚心爬来爬去，边做边念一些宝宝熟悉的儿歌，家长可以跟着儿歌的节奏在宝宝的手心或脚心做一些摩擦运动。 家长经常训练宝宝的触觉和皮肤觉，为培养良好的个性打下良好的基础。一般一次大概5分钟，这样做可以提高触觉反应能力，发展智力。
2. 碰鼻子：家长让宝宝面对坐在家长的腿上，和宝宝玩碰碰鼻子的游戏。说三次“卟”，当说第一次和第二次“卟”的时候朝宝宝探探头，说第三次时，与宝宝碰碰鼻子。
如果最后一次“卟”的声音大点声，这个游戏就更有趣了。重复做，每次变化音调，有时用尖的声音，有时用低的声音。可以头两次小声，第三次正常的声，让他开心。一般一次大概10分钟，这样做可以培训情绪，社交能力。
三个月婴儿怎么锻炼身体3
1、放手让孩子自己拿玩具
在生活中我们在和孩子玩的时候会主动把玩具送到孩子手心里再让孩子玩，6个月后大人们可以有意的把玩具放在远一点的地方引导孩子让他自己去拿玩具。
当孩子发现玩具或者是他想要的东西够不到时，他会挪动自己的身体想办法去拿到。这样可以锻炼孩子身体的协调，不仅如此，当孩子拿到自己想要的东西时他也会很开心。
2、不要阻止让孩子自己吸吮
6个月是孩子口欲期的一个高峰，吃手指，吃玩具，甚至吃自己的脚碰到什么吃什么！这个时候家长不要嫌弃不卫生又有细菌之类的去阻止孩子吃。
现在这个时候的孩子就是一个各种吃的阶段，如果强烈阻止孩子会不利于孩子后期的发展，可能会脾气暴躁或者得厌食症等等一系列的问题。
作为父母能做的就是把孩子的手和玩具清洗干净，让孩子享受着吮吸的快乐！
3、学会让孩子自己坐
6个月的宝宝怎么会坐的呢？是他在各种滚来滚去的时候无意间坐起来的，这个时候不用担心。
因为孩子自己既然能坐起来说明他是可以做到，家长不要去阻止也不要参与帮助孩子去坐，让孩子自己去坐。多给孩子自己练习的机会！
4、锻炼让孩子自己说
当孩子第一声喊爸爸妈妈的时候，为人父母的我们是多么地激动。但是这个时候的孩子虽然喊爸爸妈妈了，但是他不知道谁是谁的。
这需要我们去锻炼孩子，当孩子喊爸爸时，妈妈指着爸爸并告诉他这是爸爸；相反，当孩子喊妈妈时，爸爸指着妈妈告诉他这是妈妈。孩子的语言能力是可以通过前期去锻炼的。
5、鼓励让孩子自己看
父母在平时给孩子讲故事的时候，可以把书放在孩子面前让孩子自己看看书上的画面。
因为孩子到了6个月是可以慢慢理解图片的意思了，多给孩子买点立体的书之类的，鼓励孩子多去看看，多去摸一摸这样有利于孩子大脑的发育。
6、习惯让孩子自己玩
不是说把孩子扔在那里不管不问，大人去做别的事情，是孩子在玩的过程中不要插手。
6个月的孩子特别喜欢扔东西，父母觉得这是个坏毛病，其实是孩子在想办法理解因果关系。
不要阻止孩子的行为，大人们可以在选择不怕摔的玩具，帮助孩子自己去玩。
让孩子自己玩，自己看，自己吃，自己说，自己拿这一系列都是为了孩子去感受身边的食物。
对孩子来说，他在这一系列的过程中慢慢地就控制住自己的身体，学会了长大。
六个月的孩子，家长需要抓住这3点，孩子成长会更加健康
1、帮助孩子缓解长牙期的不适
6个月的孩子也是在长牙期，会出现各种各样的问题，流口水啊，轻微地腹泻等状况。
父母不要太担心，当孩子流口水的时候及时地给孩子擦掉，以免孩子嘴上长出口疹；当孩子轻微腹泻时，孩子身边的东西尽量保持干净尤其是进入孩子口里的东西，像他的小手，玩具，小脚等等。
2、父母不要着急给孩子添加辅食
当孩子喝母乳或者是喝奶粉还能吃饱并且身体在不断地长大，说明孩子体内还是不需要添加辅食的。发现孩子已经吃不饱，长的慢的时候再给孩子添加辅食也不晚。
3、多锻炼孩子坐起来
让孩子练习坐起来，一是为了孩子能够顺利地添加辅食，二是为了锻炼孩子的平衡能力。所以父母在平时可以锻炼孩子坐！
