高血压病人每天可以吃一个鸡蛋吗

发布网友发布时间：2022-11-28 06:56

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热心网友时间：2023-10-21 23:16

高血压患者是可以吃鸡蛋，鸡蛋里面的营养成分很高，有利于心脏和身体的健康，在一定程度上还能产生有益蛋白质，有助于降低血压，对于患者是有好处的，但是不能过量，过量食用会出现不利的影响。
最新膳食指南和血脂指南也指出一天吃一个鸡蛋，并不能引起高胆固醇血症，可以放心食用，但需要注意水煮鸡蛋是最健康的方式，不建议吃煎鸡蛋和咸鸡蛋，可能会同时摄入过多的钠盐和油。高血压患者一定要注意低盐、低脂饮食的原则，否则血压不易控制，对降压药物反应不佳，引发血压不易控制的因素有以下几点：
第一、过多食用动物内脏、肥肉和油腻类的食物；
第二、每天作息不规律，有熬夜的不良习惯现象；
第三、有喝酒、抽烟的习惯，吸烟会进一步促进动脉硬化，增加动脉僵硬度，使收缩压不容易控制，饮酒可能会影响舒张压，导致舒张压不容易降低。

热心网友时间：2023-10-21 23:16

因为鸡蛋含胆固醇，且一天内多食也不吸收，所以，吃是能吃，最好一天1-2个就够了。兼血脂高的，就少吃点。
指导意见：
可以买相关指导高血压治疗和食疗方面的书籍看看。另很多新鲜的蔬菜水果都有降压的作用。可降压的肉食和水产品如下，可根据自己的情况选用。
兔肉——阻止血栓形成，保护血管壁
牛肉——提高人体抗病能力
乌鸡——抑制和改善高血压症状
鲫鱼——降脂降压，延年益寿
鹌鹑——心血管疾病患者的理想滋补品
鲩鱼——尤其适合心血管病人食用
虾——保护心血管系统
海蜇——扩张血管，降低血压
海参——调节血管张力，降压
牡蛎——降低血压和血清胆固醇
淡菜——降血压，除虚热