玉米的营养价值有哪些 玉米有什么功效
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发布时间：2022-11-29 19:22
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时间：2023-02-07 11:34
玉米所含有的营养成分是很多的，同时给人体的各方面都有带来好处，那么玉米的营养价值有哪些呢？玉米具体有什么功效呢？
玉米的营养价值有哪些
1、富含膳食纤维，能促进肠道的蠕动，防止便秘和降低胆固醇。玉米中的含量远远高于小麦、水稻、大麦等谷物。
2、富含维生素A和B族维生素，同时还富含多种矿物质，例如钙、铁、锌、镁等。
3、玉米胚芽中还富含玉米黄素。它具有抗氧化、预防老年性黄斑病变的作用。还能减少心血管疾病的发病率。
4、玉米中还含有一种杭癌因子—谷胱甘肽，它能够在一定程度上降低癌症的发病率。
5、由玉米制作的玉米油中富含不饱和脂肪酸。且玉米油中的维生素E的含量很高。
6、玉米适合大部分的人食用，但胃肠功能较差的人要少吃玉米。
玉米有什么功效
1、玉米中所含有的维生素a有益于人体的视力，用来缓解眼部不适。
2、玉米的热量很低，但是可以增加人体的饱腹感，所以有减肥瘦身的功效。
3、玉米中所含有的植物纤维素可以排出体内的致癌物质，具有防癌、抗癌的功效。
4、玉米中所含有的钙元素可以起到降血压的作用。
玉米糖尿病人能吃吗
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁；此外玉米因所含粗纤维和可溶性糖低，能起到降血压，降血糖的功效，是糖尿病患者的理想食品。
哪种玉米适合糖尿病人食用
玉米主要有糯玉米、甜玉米、老玉米之分，其口感主要是由其中所含淀粉决定的，糯玉米中淀粉含量比较高，因此口感黏糯；甜玉米水多汁甜，这两种玉米的升糖速度较快，都不是糖尿病人的选择；吃玉米的时候，最好选择升糖慢的品种，老玉米的支链淀粉略少，粗纤维更多，糖的含量低，这些都有利于降低餐后血糖水平。
玉米有什么营养价值
5. 抗氧化物质：玉米中含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮和类胡萝卜素。这些物质有助于降低慢性疾病的风险，包括心脏病和某些癌症。总体而言，玉米富含碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质等营养物质，有助于保持身体健康。
玉米营养价值及功效
1. 碳水化合物：玉米中含有丰富的碳水化合物，提供人体所需的能量。它是一种低脂肪的食物，适合作为能量来源。2. 蛋白质：玉米含有一定量的蛋白质，虽然比动物性蛋白质的营养价值略低，但可以作为一种植物性蛋白质补充。3. 纤维素：玉米中富含的膳食纤维有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘和其他...
玉米的营养价值有哪些 玉米有什么功效
玉米的营养价值有哪些 1、富含膳食纤维，能促进肠道的蠕动，防止便秘和降低胆固醇。玉米中的含量远远高于小麦、水稻、大麦等谷物。2、富含维生素A和B族维生素，同时还富含多种矿物质，例如钙、铁、锌、镁等。3、玉米胚芽中还富含玉米黄素。它具有抗氧化、预防老年性黄斑病变的作用。还能减少心血管疾病的发...
玉米有营养吗 玉米有什么营养与功效吗
1、玉米有营养。玉米的营养价值很高，富含膳食纤维、B族维生素、维生素E和各种矿物质。2、清热解毒：玉米有利尿、清热解毒的功效，较适合慢性肾炎和部分肾病患者进食。3、健脾养胃：玉米是一种很常见的粗粮，粗粮有很好的健脾养胃的作用，经常吃玉米可以有效保护肠胃。4、美白通便：玉米含有多种维生素、谷氨酸...
玉米营养价值及功效与作用
1、维生素含量非常高：玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。.植物纤维素含量丰富：玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用；纤维素...
玉米的营养价值和功效有哪些?玉米的功效与作用有哪些
玉米是一种广泛种植和消费的重要粮食作物，它不仅味美可口，而且具有丰富的营养价值和多项健康功效。以下是关于玉米的营养价值和功效的详细介绍：一、营养价值 碳水化合物：玉米是一种富含碳水化合物的粮食，其中包括淀粉、纤维和糖类。这些碳水化合物是人体能量的重要来源，可以提供持久和稳定的能量供应。蛋...
玉米的营养价值及功效
玉米的营养价值及功效 营养价值 玉米中主要含有蛋白质、脂肪、碳化化合物、不溶性膳食纤维、钠、镁、磷、钾、钙、猛、铁、铜、锌、硒、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素E等成分，食用后可以为机体补充较为充足和全面的营养。功效 调中开胃 据《本草纲目》记载，玉米性味甘平、无毒，能调中开胃，所以...
玉米有什么营养功效?
1. 玉米含有谷胱甘肽，与硒合作生成谷光甘肽氧化酶，有助于恢复青春和延缓衰老。2. 玉米的维生素含量非常丰富，是稻米和小麦的5到10倍，特种玉米的营养价值更胜一筹。3. 玉米富含植物纤维素，可以促进胃肠蠕动，防止便秘、肠炎和肠癌，同时减少葡萄糖吸收，控制饭后血糖升高。4. 纤维素还能限制脂肪吸收...
玉米的功效与作用——玉米对人体有什么营养价值
玉米的功效与作用十分多样，它能够清除体内的湿热，对胆肝健康有益。玉米富含维生素，对身体健康产生多方面的积极影响，尤其受到爱美人士的青睐，因为它被认为有助于延缓衰老过程。作为高纤维的食物，玉米的纤维素含量较高，能够促进肠道蠕动，帮助调节肠胃功能，缓解不适，并促进体内毒素的排出，因此它也是...
玉米的营养价值及功效
1. 营养价值 玉米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维、钠、镁、磷、钾、钙、锰、铁、铜、锌、硒、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素E等多种营养成分。食用玉米可以为人体提供全面而充足的营养。2. 功效 据《本草纲目》记载，玉米性味甘平、无毒，能调中开胃。因此，食用玉米可以有效改善...
