冬天如何进补呀

发布网友发布时间：2022-12-04 17:26

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热心网友时间：2024-12-05 14:39

1滋补就是服用具有滋腻性质的补品补药来补益虚弱的方法。常用的滋补食品有猪肉、牛肉、羊肉、母鸡、鹅、鸭、鳖、海参等；滋补药物有熟地黄、阿胶、鳖甲、鹿角胶以及各种补膏，如十全大补膏、洞天长春膏等。由于这些补品补药都会增加消化道负担，有的还偏于温性，所以在夏季一般很少服用。然而它们的补益作用较强，对比较严重的体质虚弱者有很好的调治作用。因此，像上面所讲的患重症、手术后或妇女分娩后，即使在夏天也照样可以服用。不过，在服用时要特别注意以下两点：适量服食，不要过量；胃口不好、舌苔厚腻，或发热、腹痛泄泻时不宜服食。
2清补就是服用有补益、清热功效的补品补药来补益虚弱的方法、常用的清补食品有百合、绿豆、西瓜等；清补药物有西洋参、沙参、麦冬、石斛（包括枫斗）等。夏天气候炎热，人体易为暑热所侵犯，此时服用清补类的补品补药较为适宜。
3平补就是服用性质平和的补品补药来补益虚弱的方法，这一类补品补药为数较多，如人参、党参、太子参、黄芪、莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些补品补药既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足，若能在夏季正确服食，同样可取得良好效果，只是在吸收蕴蓄方面略逊于冬令进补。
为了取得良好的进补效果，进补者应按虚弱的类型选用相适应的补品补药，如气虚的应补气，阴虚的要补阴，心虚不宁的要补心，脾虚食少的要补脾等等

热心网友时间：2024-12-05 14:39

冬季进补，得依个人体质做搭配，对于体质原来就比较燥热者，营养师表示，进补食品制作过程中，通常都会先把食材爆香后才进行烹都，因此容易导致喉咙不适等症状，所以加入麻油时，应适量为宜，或者以苦茶油替代，都是不错的选择，而慢性病患者则应遵循医生的建议食用，才能远离疾病。

热心网友时间：2024-12-05 14:40

老辈子有个说法:冬季进补，开春打老虎。自然界中动植物在冬季都处于蛰伏状态，所以人在冬季也要储存能量的。要多吃一些桂圆、红枣、莲子板栗、芡实等，少吃海鲜等凉性食物，多吃牛羊肉等温补食品。保持良好心态，保证充足睡眠，多晒太阳，适度运动。另外冬季的进补滋补品一般有补气、补血、补阳、补阴。最好看一下中医看看缺啥补啥。防止补过头。

热心网友时间：2024-12-05 14:40

冬令进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主.根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,在膳食中应多吃温性,热性,特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力.冬季“食补”,应供给富含蛋白质,维生素和易于消化的食物.可选食：粳米,籼米,玉米,小麦,黄豆,豌豆等谷豆类；韭菜,香菜,大蒜,萝卜,黄花菜等蔬菜；羊肉,狗肉,牛肉,鸡肉及鳝鱼,鲤鱼,鲢鱼,带鱼,虾等肉食；橘子,椰子,菠萝,荔枝,桂圆等水果.狗肉和羊肉是老人冬季滋补佳品.

热心网友时间：2024-12-05 14:41

多吃红色的深色的肉和蔬菜
好感动才不会后悔GVv
话费v不会重复好纠结
就要付出不好好干反光衣很积极
黄头发v不会急急急话费大概