丰胸健身怎么做 怎样做运动才能丰胸
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发布时间：2022-12-04 21:31
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热心网友
时间：2023-02-07 15:28
用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感觉有*拉伸的感觉，每天做8次，然后换腿重复练习。
2、俯卧撑式下移运动
同样开始以俯卧撑的姿势，手臂向下着地，如果你觉得地面不是很光滑，你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板，保持手臂伸直，然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动，腿部始终保持V字形的姿势，同时*尽可能地靠近地面，每天做8次。
