吃肉长胖,还是吃蔬菜长胖?拜托了各位 谢谢
发布网友
发布时间：2022-12-02 22:17
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热心网友
时间：2023-11-13 00:52
你好，我来说2句。蔬菜和肉类都有益处啊。还有相对而言多吃肉肯定是比多吃蔬菜容易胖哦！因为肉的热量远超蔬菜哦！体重的增减是由热量的摄取和消耗来调节，平衡每日所消耗和摄取的热量会使体重维持不变。当摄取的热量大于每天活动消耗的热量，体内会将过多的热量以脂肪的形式储存，因此体重将会增加当摄取的热量小于每天活动消耗的热量，体内会将已储存的脂肪燃烧以产生热量，因此体重会降低当摄取的热量与消耗的热量相等时，体重将不会改变关于食物热量的含量，举几个小例子吧。100克豆芽热量是40，而100克猪瘦肉热量却达到190，蔬菜和肉基本上就是这个比例吧，那你说吃哪个比较容易胖呢~另外，不是说肉吃的少就不会胖哦，咱们平日吃的零食中的热量也很恐怖哦！100克巧克力热量是580100克苏打饼干热量是4081罐350毫升的可乐的热量是136也就是说呢，如果你要减肥，这些零食最好是不要吃哦！但是，讲到健康，那就什么都得吃喽！蔬菜比较多的提供了人们每天应该摄取的维生素而肉类呢，比较多的提供了人体所需的蛋白质和脂肪而且这2种都提供了人体所需要的矿物质其实啊，1种食物提供着人体多种所需要的维生素或矿物质等例如豆腐，它就含有铁、钙、磷、镁和人体必需的八种氨基酸。还含有优质的蛋白哦！一只熟盐水鸭含有热量313千卡，蛋白质16克，脂肪26克，另外还含有微量的维生素A、B、E和钾、钠、钙、镁、磷、硒等等等等所以说呢，即不用一口肉都不吃，也不要大鱼大肉地不吃菜！不挑食、什么都吃，才是最健康的！营养学这方面还有很多知识呢，要是你对这方面有兴趣，你可以去书店查阅这方面的书籍，而且电视上也会有类似的节目播出的！祝你有个 好身体哦！！！
