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一天吃多少巧克力合适

发布网友 发布时间:2022-04-23 08:48

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热心网友 时间:2022-06-18 14:12

巧克力一天的食用量不宜超过30克,正常人每天适合15克到30克,人体代谢巧克力中的咖啡因的时间在7-30个小时,如果食用的较晚咖啡因代谢不掉,会影响睡眠质量。一般来说,偏瘦的人不必刻意*巧克力的量,但已经超重者不建议多吃。
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