未成年人如何长高

发布网友发布时间：2022-04-23 08:35

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热心网友时间：2023-06-26 03:38

病情分析：青少年不宜做大重量少次数的增肌运动，会影响身体正常发育，特殊情况会影响长高，长时间大重量坐姿上举，就像举重运动员那样锻炼，可以采用轻重量多次数的有氧<br><br>建议：想要长高多喝牛奶，早晚一杯，鸡蛋也要每天一个。跳跃类的运动非常有利于长高，打羽毛球是非常好的选择，

热心网友时间：2023-06-26 03:38

方法/步骤

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
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动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量
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蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果，也可以辅助高菲特等辅助产品增高
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早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
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少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。或者配合高菲特等辅助增高产品
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量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

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少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重
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多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪，如高菲特垂直生长运动计划就不错
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多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯