吃香蕉到底有什么好处?哪些人不适合吃香蕉?
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发布时间：2022-04-23 08:43
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时间：2022-06-18 12:31
吃香蕉还是有一些好处的，许多人都会比较喜欢吃香蕉，觉得香蕉吃起来会比较方便一些，而且香蕉很好吃。
1.吃香蕉可以利于通便，对于一些经常便秘的人来说经常吃香蕉是非常好的，可以促进肠道的消化。香蕉在减肥的时候吃还是比较好的，很容易有饱腹感，而且还不容易胖，香蕉还可以预防或者治疗高血压，香蕉含有大量的钾，可以使血压降低，所以对于有高血压的人来说多吃一些香蕉也是比较好的。
2.对于高血糖的人来说吃香蕉是非常不好的，因为香蕉中含有大量的糖分，吃香蕉会让他们的血糖更高，使病情变重。而且香蕉也不适合体寒的人吃，因为香蕉是寒性水果，对于体寒的人来说吃香蕉会很容易生病的，尤其是对于女生，在自己经期期间更是不能吃，不然很容易让自己肚子痛，月经失调等等。有肾方面疾病的人也是不能吃香蕉的，因为香蕉会使人体内的钾元素增加，会对肾脏的排泄功能有影响，会使病情更加严重，而且对于肠胃不好的人不能吃香蕉，尤其是经常腹泻的人，他们吃香蕉会一直拉肚子，让身体变得虚弱，长时间肠胃就会变得不好。
香蕉虽然好吃，有一定的好处但也有一定的坏处，所以在吃之前看看自己是否有以上症状，如果有的话就不要去吃香蕉了，一般在不确定的时候可以提前询问一下医生，看自己的身体状况是否可以吃香蕉，谨遵医嘱。在买香蕉的时候也要注意，买熟透的香蕉，不要吃生的香蕉，而且买回来尽快吃完，香蕉不能多放，很容易坏掉，有发黑的香蕉大家就不要吃了，很容易生病的，香蕉虽好吃但大家也是需要控制量的。
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时间：2022-06-18 12:31
①好处
1.补充营养：香蕉中富含维生素、矿物质、纤维素等营养物质，适量食用香蕉可以在一定程度上补充身体所需的营养
2.润肠通便：香蕉中富含膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，对于便秘患者改善症状有一定的辅助作用
3.增加饱腹感：食用香蕉可产生一定的饱腹感，从而可以减少其他食物，比如脂肪类的食物的过多摄入，对于减肥人群有一定的辅助作用。
②坏处
1.消化不良：若肠胃功能不佳的人群食用过多香蕉，可能会导致腹胀、腹痛等症状，且部分人群可能会出现无法消化香蕉中的膳食纤维，如果食用过多，反而导致便秘的情况，尤其是脾胃虚弱的人群建议适当减少香蕉摄入
2.过敏症：特殊体质人吃香蕉产生过敏反应，表现为口唇发麻、湿疹等。
此外由于香蕉中含有较多的糖分，若糖尿病患者摄入过多不利于血糖得控制，因此建议糖尿病患者限量食用。
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时间：2022-06-18 12:32
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时间：2022-06-18 12:32
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时间：2022-06-18 12:33
