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睡眠不好 吃什么东西能帮助睡眠啊

发布网友 发布时间:2022-04-23 08:33

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2个回答

热心网友 时间:2022-05-07 16:25

(1)龙眼:有养血安神作用,每晚取10枚煎汤,睡前服,具有利眠功效。
(2)莲子:能补中养神,治夜寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。
(3)葵花子:含有维生素B3,能调节脑细胞功能,每晚磕一把葵花子,有催眠作用。
(4)黄花菜:可治夜少安寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。
(5)大枣:有治烦闷不眠作用,每晚取大枣20枚煎汤,睡前服用能安眠。
(6)睡前喝杯温奶也可帮忙睡眠。
以上食物都具有安神催眠的作用,如果最近睡眠不好,可以试试其中一种方法。

热心网友 时间:2022-05-07 17:43

银耳、核桃、牛奶,可以安神、有助于睡眠的追答我以前睡眠不好找不到解决办法,在一个博主那看见尚医铭草安枕萱草改善睡眠的效果还不错,没有时间做这些食物的时候,

一直在喝尚医铭草安枕萱草,目前喝了一盒,睡眠比以前踏实了。

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