尿酸高吃什么,能吃什么?

发布网友 发布时间：2022-04-23 08:36

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热心网友 时间：2023-10-21 07:46

高尿酸是当前人们防不胜防的疾病，罹患高尿酸的人数不断增多，带来的危害痛苦也是常人难以忍受的。当尿酸得不到控制的时候，会引起痛风的发生，使得你的脚部出现肿大、凸起的情况。可以用徳莆的紫风草茶降低尿酸，缓解症状。想要降低尿酸其实也非常简单，这个时候不妨食用一些嘌呤含量低的食物，对于降低尿酸、促进健康会更好，不断的缓解关节疼痛，那么吃什么比较好呢?

如何快速降低尿酸。

1、水

其实水是我们吃的最多的营养素，以至于我们说到营养的时候经常忘了水。尿酸是通过肾脏溶解在水里排出来的，所以饮水量对排出尿酸作用巨大。建议高尿酸的朋友要多喝水，每天至少2000毫升以上，而且要分多次喝。

2、小苏打。

小苏打，又名碳酸氢钠可以使碱化尿液，促进尿酸排出。小苏打加入水中，就成了苏打水。注意是苏打水，不是碳酸饮料，事实上碳酸饮料中的碳酸和糖分都会升高尿酸。小苏打配合多喝水，效果几天就看出来了。

3、蔬菜、水果、海藻类食物

大部分蔬菜、水果、海藻类食物嘌呤含量都比较少，同时钾、钠、钙、镁等呈碱性的元素比较多，能促进尿酸排泄。每天保证1到2斤蔬菜，一个水果，对降低尿酸的作用是非常明显的。只有少数蔬菜含嘌呤较高，如豌豆、黄豆、扁豆、菠菜、蘑菇、菜花等，高尿酸血症及痛风患者尽量少吃这些蔬菜。还有，强调一点，喝果汁会升高血尿酸水平，因为果汁富含果糖。一杯橙汁包含了三四个橙子的果糖，却丢失了大部分的维生素和膳食纤维。

4、维生素C

很早就有研究发现，维生素C具有促进肾脏排出尿酸的作用。临床上也发现，增加维生素C摄入可降低血尿酸水平。这也是多吃蔬菜水果能降低尿酸的原因之一。含维生素C较多的水果蔬菜包括：鲜枣、刺梨、酸枣、番石榴、猕猴桃、各种辣椒菜椒、大白菜等。也可以在医生和营养师指导下服用适量的维生素C补充剂。

5、脱脂牛奶、酸奶

奶类本身的嘌呤含量低，不会增加尿酸负荷。牛奶中所含的酪蛋白、乳清蛋白具有促尿酸排泄作用，有研究表明，牛奶喝得越多血尿酸水平越低。但是全脂奶中脂肪含量较高，可能会提高痛风风险，所以建议高尿酸的盆友喝脱脂奶。同样，脱脂酸奶也会降低痛风的发病风险。

6、少吃高嘌呤食物

高嘌呤食物包括：食动物内脏、含糖饮料、啤酒黄酒、红肉、海鲜、豆制品。为了补充蛋白质，建议多喝牛奶，多吃鸡蛋。另外碳酸饮料和甜点虽然嘌呤不高，但是会升高血尿酸。

热心网友 时间：2023-10-21 07:46

可以用干茯苓赤小豆玉米须煮茶喝。可以有效的降尿酸

热心网友 时间：2023-10-21 07:47

您好,您这种情况最好是平常饮食上注意,再配合加强锻炼,实在不行的话,药物治疗的。
建议您最好是少吃辛辣食物,戒烟戒酒,平常少吃肉类食品,尤其动物内脏,这是含嘌呤高的食物,不吃豆类食品的,再配合加强锻炼的,实在不行的话,可以配合痛风药物治疗的,比如秋水仙碱。

热心网友 时间：2023-10-21 07:48

多吃蔬菜水果，如，草莓，葡萄樱桃，及绿叶菜，多喝水。