烤鸡胸肉蔬菜沙拉,西柚虾仁坚果沙拉,金枪鱼蔬菜沙拉怎么做?

发布网友发布时间：2022-04-23 08:38

共5个回答

热心网友时间：2023-07-21 20:06

【西柚虾仁坚果沙拉】
食材以及调味的准备：西柚1个，西红柿1个，小芒果2个，坚果1把，羽衣甘蓝，胡萝卜（装饰），红洋葱，柠檬，黑胡椒，香菜，大蒜。
做法步骤：
1、虾仁煮熟，西柚掰出果肉，西红柿切小块，芒果切丁，红洋葱切丁。
2、以上食材在碗里搅拌均匀。（搅拌的时候多压一下，让西柚和西红柿出汁，多放一会，让虾仁入味。）
3、制作酱汁：1个柠檬挤汁，大蒜香菜切碎，加一点鱼露。（食材本身汁水就很多，所以不需要加太多额外的调料。）
4、把酱汁倒进沙拉搅拌，加入羽衣甘蓝和坚果，最后撒一点黑胡椒，用刨皮刀刨几片胡萝卜摆盘完成。

【烤鸡胸肉蔬菜沙拉】
食材以及调味的准备：鸡胸肉，生姜，大蒜，料酒，生抽，黑胡椒粉，橄榄油，樱桃番茄（红、橙），芝麻菜，什锦蔬菜粒，焙煎芝麻沙拉汁。
做法步骤：
1、把鸡胸肉洗净，从中间最厚处切开，用肉锤或刀背拍打一下鸡胸肉，这样更容易入味。然后加入葱姜片、2勺料酒，2勺生抽、适量黑胡椒粉，抓匀，按摩片刻，然后盖上保鲜膜腌制2小时，隔一夜会更入味。
2、把红橙两色的樱桃番茄和芝麻菜洗净，冷冻什锦蔬菜粒拿出冰箱解冻。
3、把洗净的樱桃番茄对半切好。
4、什锦蔬菜粒焯水后沥干。
5、三明治机用条纹烤盘，插上电源预热。
6、预热好之后，上下盘都刷上橄榄油；
7、油热后，把腌制好的鸡胸肉放入烤盘。
8、盖好三明治机，热压5分钟。
9、把各种蔬菜摆盘，樱桃番茄围上一圈。
10、盘子中间放入烤好的鸡胸肉，磨上黑胡椒碎。这样就可以美美的拍照啦！
11、吃的时候把烤鸡胸肉切成小块，淋上你喜欢的沙拉酱或油醋汁，拌匀就可以吃了。
低油低脂的黑胡椒烤鸡胸肉，配上清爽的蔬菜沙拉，口味比较清淡，色泽艳丽，荤素搭配，营养丰富，而且制作非常简单，新手小白也能轻松搞定。
小提示：这道鸡胸肉的味道比较清淡，如果想要鸡胸肉的颜色深一些，腌料中可以加入老抽和蚝油。

【金*鱼蔬菜沙拉】
食材以及调味的准备：金*鱼，生菜，秋葵，紫薯，全麦面包，鸡蛋，小番茄，玉米，千岛酱。
做法步骤：
1、生菜切丝；秋葵、紫薯切块烫熟、鸡蛋蒸熟对半切、玉米蒸熟掰粒。
2、将食物摆盘，加入千岛酱。
味道棒棒的非常好吃，特别是全麦面包沾酱特别好吃。

热心网友时间：2023-07-21 20:07

黑芝麻干锅炒熟，虾仁放一点油炒成变色备用，青菜切好过水焯一下，放上西柚混在一起，挤上柠檬汁，若干盐，熟芝麻和沙拉酱，拌好即可。

热心网友时间：2023-07-21 20:07

烤鸡胸肉，蔬菜沙拉，首先我们要把这个鸡胸肉腌制好之后放入烤箱去烤，然后我们准备蔬菜沙拉，然后一起吃就可以了，西柚虾仁坚果沙拉，首先我们要准备西柚跟虾仁，还有坚果，然后最后放入沙拉，然后这样的话就是做好了那么金*鱼蔬菜沙拉，我们首先要准备金*鱼，然后一定要给他煮好，然后腌制好，然后最后放入蔬菜和沙拉就可以了。