戒烟需要吃什么东西有帮助

发布网友发布时间：2022-04-23 08:38

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热心网友时间：2023-07-11 17:46

真的话基本上都吃东西没什么帮助。如果戒烟三个月后，生理上的烟瘾没那么强了，应该就算是戒烟成功了吧！

戒烟其实戒的不止是烟，更是戒掉多年保持吸烟的习惯。

抛弃所有身边与吸烟相关的物品，并告诉所有人自己不再吸烟，尽量远离吸烟环境和烟民，避免触景思烟，同时培养新爱好和活动来填补生活。

不少戒烟的朋友提到一本书，叫做《这本书能让你戒烟》。作者是一个英国老烟*总结的戒烟经验心得。对于心瘾纠正和正确戒烟观念的建立还是非常有帮助的。

而代替法可以用来逐渐纠正「无意识的吸烟行为惯性」。指间夹一支笔，嚼一块口香糖，吃些低热量的零食占着最。想吸烟时，做几次深呼吸，洗一洗脸，或马上换一下环境。

培养新的生活方式和习惯，感兴趣的爱好、运动等，对纠正吸烟习惯效果都非常好。

最后记住：任何情况下，永远不吸戒烟之后的第一支烟！