脸上胶原蛋白流失了该怎样补充?

发布网友 发布时间：2022-04-23 08:39

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热心网友 时间：2022-06-04 00:42

展开1全部年龄越大，人的皮肤就会缺水，长出皱纹，女人会因为胶原蛋白的流失的过多的导致衰老的就快，胶原蛋白便会比较的重要的，胶原蛋白(collagen)是一种生物性高分子物质，是一种白色、不透明、无支链的纤维性蛋白质。它可以补充皮肤各层所需的营养，使皮肤中胶原活性增强。胶原蛋白有滋润皮肤，延缓衰老、美容、消皱、养发等功效。女性养生保健需要补充胶原蛋白，胶原蛋白能够延缓衰老，还能美白淡斑。所以，补充胶原蛋白就变得尤为重要的。那么，怎么补充胶原蛋白呢?
日常补充，坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食品即可，例如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡觉和胶原蛋白的出现也有关系。保证每晚10点到2点处在深度睡觉状况，能促进成长荷尔蒙的释放量增多，从而活化细胞、增生胶原蛋白。

热心网友 时间：2022-06-04 00:42

补充胶原蛋白核心要解决的问题是，补充的营养物质，要去合成皮肤的胶原蛋白，而不是去合成别的，脸上皱纹依旧，小腿却越长越粗，那就适得其反了。

1、食物补充

合成蛋白质的氨基酸22种左右，其实并不多，而且有部分是人体自身能合成的，称为非必需氨基酸，必需氨基酸的种类就更少了，只有9种。以现在的生活水平，只要不十分偏食，氨基酸都能得到有效补充。特意吃一些胶原蛋白含量高的食物，比如猪脚、鱼皮、燕窝、鱼翅，也太多用，因为这些胶原蛋白首先会被消化系统分解为氨基酸，再通过血液运输到全身各处细胞合成蛋白质，不一定是脸上的胶原蛋白。

总之，缺氨基酸不是痛点，食物补充是没用的。

食物胶原

2、护肤品补充

护肤品的蛋白高分子，无法通过表皮屏障。表皮有5层，分别为角质层、透明层、颗粒层、有棘层、基底层，层层都会拒绝蛋白高分子的穿透。原因很简单，表皮就是干这个活的，如果蛋白高分子能进，同样体积的细菌、病毒、重金属离子化合物、微小颗粒都可以进了，淋一下雨，雨水中的微小异物就都能进入皮肤，那人类没法活了。当然，有些护肤品含有氨基酸，这种小分子是能穿透表皮的，但是只要饮食均衡，氨基酸人体并不缺少，何必去通过护肤品补充。

总之，护肤品是用来护理表皮的，对真皮层的胶原蛋白合成只能望洋兴叹，基本无价值。

热心网友 时间：2022-06-04 00:43

我们每个人的身体里面都有胶原蛋白，我们身体当中的胶原蛋白，它的作用是维持皮肤的弹性，锁住皮肤当中的水分，同时还有延缓皮肤衰老的作用。所以如果我们身体当中皮肤的胶原蛋白充足，那这个人就会显得年轻漂亮好看。所以就会有很多的人想到底吃点什么能够补充胶原蛋白，之前会有一些说法，比如可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如说猪蹄、鸡爪或者其他的胶原蛋白的保健品等等的。
但是实际上在食物当中的胶原蛋白，它像我们人体皮肤当中的胶原蛋白一样，它是一种非优质的蛋白质。非优质的蛋白质在进入到我们人体的消化道之后，它的代谢是很难被我们人体转化成自身的这些蛋白质。也就是说吃进去的胶原蛋白，并不可能转化*体当中的胶原蛋白。那什么样的蛋白质能够转化成我们自身的胶原蛋白呢，主要就是优质的蛋白质，比如说牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆腐，同时再配合一定的充足的维生素C，还有一些电解质、矿物质，那我们人体在这些优质蛋白质和维生素、矿物质充足的前提之下，人体自身就可以合成充足的胶原蛋白。

热心网友 时间：2022-06-04 00:43

如果脸上的胶原蛋白流失了，那么脸就有点显得苍老，失去了应有的光泽。可以从两个方面下手，一是从食物上补充含有胶原蛋白的食品，比如猪蹄儿的。另一方面，脸上做好保养，每天把水，乳，霜等都要按照要求保养皮肤，就能得到改善的。

热心网友 时间：2022-06-04 00:44

脸上的胶原蛋白流失，应该用食补，多吃蛋白质含量丰富的食物，还有就是美容，面膜和精华液补充脸上所需要的胶原蛋白。