为什么总是因为别人影响自己心情
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:52
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-18 15:28
人的一生，过了一天，就少了一天．每次不开心的时候就想想，没关系的，没什么的,都会过去的，以后都会成为过去，现在想想以前的事，不也是没什么大不了的么、也不都那样成为了过去了么...
快乐也是一天,痛苦也是一天,何不快快乐乐过完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何选择.每天早晨起床时,给自己一个微笑,再大的困难,也没什麼搞不定的.
人生不如意的事十常.
心痛了，哭了.伤心了.放松了.我们就得重拾心情.
建议你还可以用六种方法改变情绪：
不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。
对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢*话便由此引发。另一些人则求助于，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。
还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。
增加运动的机会
缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。
讲究饮食
心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的。
碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。
食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有至克即可。
象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。
改善环境
颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，的病之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。
环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法
积极思维
思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。
将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。
旅游和外出
当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！
看电影
这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的。
热心网友
时间：2022-06-18 15:28
热心网友
时间：2022-06-18 15:29
现在社会，生活和职场上的压力都很大，如果不锻炼出强大的心理承受能力，一遇上事儿，不是去想解决的办法，而是自己心理上先崩了，自然会越来越受伤。
建议多读读《阳明心学》，先让自己内心变得强大起来。
第二、自己没有主见，太在乎别人对自己的认可。
我们发现，生活中，越是有主见、有思想的人，越很难被他人影响；只有那些没有主见，耳根子软的人，才更容易改变自己，更在乎他人的评价和认可。
就像我们写作，总会遇上很多喜欢你文章的人，也会遇到一些不认同你，甚至还会私信骂你的人。
如果你的内心不够强大，太在乎那些负面的话语，就会影响自己的情绪，消耗自己的时间，严重的，甚至还会怀疑自己。
其实别人骂你的的原因，一是你写作水平特别low，水平有限，浪费了别人的时间；二是你的水平太高，那些人达不到你的层次，不能明白你要表达的意思。
我们无法让所有的人都喜欢自己，我们要做的就是不断学习，充实提炼自己，让自己的文章写的更好。
只有用知识武装自己，才能让自己成为一个有主见的人，不受他人影响和摆布的人！
只有忍受得了诋毁，承受得住谩骂，才能让自己得到成长，让自己变得更好、更强！
第三、处在一个不适合自己的圈子中，无力跳出来
如果你处在一个固化的消极的圈子中，经常被情商低的人戳到自己的痛点，就像不断在伤口上撒盐；
如果你处在一个积极向上的圈子中，你就会经常被人鼓励，不断进步。
如果想要改变，就要选择跳出那个不适合自己的圈子。要不断努力和提升自己，不给自己设限，要让自己蜕变，才能融入到更高水平的圈子。
如果不能改变环境，要么选择适应，要么选择离开。找一个能够真正发挥自己能力的圈子和团队去融入。
在生活中，太在意别人，就会忽略自己。你又不靠别人活着，没必要让别人的冷嘲热讽影响自己的心情。
在职场上，如果自己工作没做好，遭到领导批评或责骂，可以接受，但是每天都要看着领导不礼貌和充满心机的眼神，一般人都受不了。
那种领导手下的团队，工作氛围肯定也特别压抑，根本无法让你的能力得到提升，更无法给你一份笑对世界的好心情。
热心网友
时间：2022-06-18 15:29
