如何克服打羽毛球时动作僵硬的现象?

发布网友发布时间：2022-04-23 08:52

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 15:47

打球的时候动作僵硬那是说明你平时缺乏锻炼，而且在打球前没有做热身运动，才导致各个环节没有活动开，才会僵硬的！所以在打球之前一定要活动一下自己的筋骨，否则在打球的时候很容易造成肌肉拉伤！

热心网友时间：2022-06-18 15:47

打羽毛球动作僵硬，我觉得可能是你练羽毛球练的比较少。你可以请专业的教练教你一段时间，或者直接在网上找教程视频学习一下。等你掌握打羽毛球的姿势要点之后，再多加练习，想必就不会再僵硬了。

热心网友时间：2022-06-18 15:48

如果不是经常打羽毛球的朋友在打羽毛球的时候建议要提前热身，然后对手臂进行一些提前的预热做一些运动，甩一下手，拉一下自己的筋骨。然后再打羽毛球，这样会对后面所出现僵硬或酸痛的情况有所改善，而且打完羽毛球之后也要做相同的拉伸和放松动作。建议如果喜欢打羽毛球的朋友可以经常打，这样的话手就会习惯这项运动，然后不会产生过度僵硬的情况。

热心网友时间：2022-06-18 15:48

可能是球拍过于重了，也有可能是技术动作不到位导致的动作僵硬。而且打久了的话肢体肯定是会僵硬的。球拍太重的话对手腕来说是个很大的问题，最明显的就是会造成肌肉酸痛感，这是很伤手腕的，建议可以在选购球拍的时候自己多挥几下，看看手腕是否承受的住球拍的重量，不要过于追求重的球拍，重要的是合适。而且我们不是职业选手不用长时间打球，运动适量就可以了

热心网友时间：2022-06-18 15:49

在打羽毛球之前一定要做一些热身运动，最好先慢跑两圈再打羽毛球，还可以做一下肩膀的拉伸运动，如果在球场上还是觉得动作僵硬的话可以试一下挥拍运动，就是平常训练的时候打羽毛球的那些动作。