做引体向上对长个有没有影响

单杠引体向上对长高的帮助作用是有限的，它可以在悬吊过程中放松和伸展你的脊椎，让椎体之间的间隙会略微扩大，这只是“拉长了”，而不是长高。它并不能真正促进软骨的生长，导致骨头生长，顶多可以刺激骨骼生长，这也不是引体向上特有的作用，运动本身都可以促进身体的生长。另外长不长高也和骨龄有关系，...

做引体向上这种运动和其他的运动形式一样都有助于青少年身高的增长，并没有明显的差异。青少年身高的增长在青春期会明显的加速，主要由于生长激素分泌增加，生长激素产生以后作用在肝脏，肝脏产生IGF-1作用在骨骼，让骨骼加速生长，但是青春期窜个子主要的生长激素分泌增加是由于青少年青春期的发育，雌激素或雄...

1. 引体向上运动能够通过牵拉肌肉和韧带，刺激骺软骨的增生，从而对脊柱和四肢骨骼的增长产生积极影响，有助于人体增高。2. 除了引体向上，还有其他多种运动有助于增高，包括跳跃、摸高、慢跑、圆败迟跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、伸展体操和游泳等。3. 为了增高，除了运动，还需要确保孩子有...

本身就是一项运动，运动是有利于长高的，引体向上可以拉伸人体的骨骼，时间久了就会有利于长高的，乔丹就是一个活生生的例子。方法很赞！

做引体向上对长个没有影响，注意做的量，量力而行。动作要领：保持身体挺直而稳定；肘部和肩部应当是全身唯一运动的部位。很少有人能做许多次引体向上。建议做第一组时做到几乎竭尽全力，无论是三个还是四个。然后，再做两组，每组尽力而为，能做多少做多少。下次健身再做单杠引体向上时，尝试每组多...

关于这个问题，这个说法是错误的，引体向上主要锻炼胳膊和背部的肌肉，跟骨胳成长没关系。 补充： 你 想长高 吗？ 追问： 想 回答： 你可以打篮球或者游泳，这些都可以帮你 长高 追问： 那做 引体向上 会影响个子吗 就是说会变矮吗？ 回答： 不会，你又不是 橡皮人 ...

引体向上是针对上身肩部胸部与背部的无氧运动.应该对长个没什么帮助.建议多跑跑步,多打打篮球.或者每天分组进行高抬腿练习及跳绳.多跳多长高有益.当然,引体向上也是促进肌肉生长肌肉增粗的绝佳良方~本人是体育指导员,希望我的回答对你会有帮助

做引体向上不会影响长个。其实引体向上还是有利于人体骨骼纵向生长的拉伸运动。青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一般就可以了。锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度...

一种方法：坚持每天早上在单杠上做十个引体向上的动作，再做二十次跳跃动作，坚持半年，可以使身体比普通人生长的高度增加二至五厘米，如果在食物中增加牛奶等高蛋白物质，身高还会增加得更明显。第二种方法：1. 慢跑5~7分钟，并做柔韧性和伸展性练习，如劈腿、摆腿和抖动。2.单杠悬垂，每次持续20秒钟...

2. 引体向上是一种特别有效的运动，可以刺激生长激素的分泌，帮助骨骼和肌肉的发育。3. 悬垂法是一种具体的引体向上练习方法。练习时，双手紧握单杠，身体悬空下垂，下垂时让脚尖轻触地面，然后进行引体向上的动作。4. 对于男孩来说，每天可以做10到15次引体向上；女孩则建议每天做2到5次。在练习过程中...