吃了钙片多久能喝牛奶

发布网友发布时间：2022-04-23 08:53

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热心网友时间：2022-06-18 15:58

吃完钙片后随时可以再喝牛奶，不会对身体产生损害，钙片和牛奶一起服用并没有明显的副作用。但是吃完钙片后最好间隔半个小时以上再服用牛奶，因为这样钙离子的吸收效果更好。牛奶中含钙量也很高，在间隔比较短的情况下就有可能会影响钙的吸收，也影响牛奶的营养物质的吸收，造成营养物质的浪费。所以为了充分的利用钙片和牛奶的营养价值，最好不要间隔太短的时间服用。值得注意的是补钙也有疗程，如果超疗程和牛奶一起服用，容易引起副作用，比如便秘等。

热心网友时间：2022-06-18 15:59

吃了钙片不论多长时间都可以喝牛奶，因为牛奶里也含有钙。

热心网友时间：2022-06-18 15:59

吃完钙片，建议间隔1~2个小时，再喝牛奶比较好。身体缺钙的人可以通过补充钙片的方式进行补充。牛奶本身不但可以补充优质蛋白，还具有补钙的作用。

如果喝牛奶的同时，又进行补钙，过量的钙与牛奶中的酪蛋白结合，反而使其营养丧，多余的钙将随尿排出体外，根本起不到补钙的作用，造成钙的浪费，故不建议同时吃。

此外，钙片还容易在胃里凝结成块，导致消化不良，造成腹胀，便秘。