如何预防老年性疾病

发布网友发布时间：2022-11-11 14:05

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热心网友时间：2024-11-30 10:12

随着社会老龄化的出现，老年性疾病的发生率也逐年上升，如心脑血管病、癌症、内分泌性疾病(糖尿病和前列腺病)、呼吸道感染性疾病、老年性痴呆症等病，严重威胁着老年人的健康和生命，必须引起全社会的高度重视。
老年人的各脏器功能随着年龄的增大而逐渐减弱，免疫力水平亦逐渐下降。因此，在许多不利的环境内，加上自己不太注重保健，疾病肯定会来的。下面提出几点预防措施，供老年朋友参考。
1、戒除不良习惯与嗜好。不吸烟，不过量饮酒，可避免肺癌与肝癌的发生。
2、建立良好的饮食习惯。均衡膳食，多吃新鲜蔬菜、水果；少吃熏、腌、烤的食品以及过烫、过咸、过硬的食物；不吃腐烂、变质、发霉的食品，可减少癌症与心脑血管病的发生。
3、保持空气新鲜。生存环境保持清洁、优美，确保自然屏障不被破坏，是减少各种疾病发生的关键之举。
4、避免过分的日光曝晒，防止紫外线过量照射，避免不必要的X光检查。
5、保持心情舒畅，避免忧虑、过劳，牢记“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。
6、加强体育锻炼，注意个人卫生，提高免疫功能，提高抗病能力。
7、培养个人爱好，琴、棋、书、画、花、鸟、鱼、虫，收藏古玩，旅游摄影，任你挑选。总之，要多运动，多用脑，使脑保持正常的运转，避免过早出现脑萎缩。
8、定期到医院进行预防性的检查，如测血压、心电图、胸片、血脂、血糖等，以便早期发现疾病，早期治疗。