上班族老瞌睡怎么办

发布网友发布时间：2022-11-11 06:10

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热心网友时间：2024-10-28 19:29

1、上班族老瞌睡怎么办：多喝水

现在虽然是冬季,夜长昼短,但是很多上班族朋友们还是觉得睡眠时间不够,更别说那些喜欢熬夜的朋友们了,在上班期间打瞌睡的话可以多喝一些热水来补充身体所需要的水分,这样就不会有犯困的感觉了。

2、上班族老瞌睡怎么办:使用风油精

相信风油精大家都是知道的,风油精在我们的日常生活当中有很多的用途,其中一种用途就可以用来缓解打瞌睡,当打瞌睡想睡觉的时候可以擦一点风油精在太阳穴部位进行按摩,这样也能防止打瞌睡。

4、上班族老瞌睡怎么办:其他提神方法

举胳膊:双臂高举过头,两手向上用力伸展身体,保持片刻后放松。

拉耳朵:用拇指和食指捏着耳朵,依次将向上、两边和下方拉扯,再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。

憋会气:先用鼻子深吸一口气,屏住50秒左右,然后徐徐吐出,可以根据身体反应重复做几次。

缩全身:全身肌肉用力绷紧,维持片刻后放松,反复做几次,可以唤醒疲劳的身体。

按穴位:用大拇指和食指按压以下穴位也有醒脑作用。中冲穴(中指偏食指侧,指甲根下2毫米处)、合谷穴(即虎口)、风池穴(后颈头骨下,两条筋间凹陷处)。

上班族老瞌睡喝什么茶提神

铁观音茶

1、香蕉

香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子,钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉,可以改善机体疲劳感。

2、香瓜

4、香菇