立夏必须吃三种水果

发布网友发布时间：2022-11-13 22:54

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热心网友时间：2023-01-30 06:03

1.樱桃

樱桃是长夏季节的水果。在水果家族中，铁的含量普遍较低，但樱桃却鹤立鸡群。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。长夏吃樱桃，好热点。

2.枇杷

经过漫长的夏季，枇杷，即黄金果，在春蚕成熟后上市。中医认为枇杷性凉，能润肺清肺。《本草纲目》说枇杷味甘、酸、平、无毒。具有“止泻降气、益肺气、止呕反流、润五脏”的功效。主要用于治疗肺痿引起的咳嗽、吐血、鼻衄、口渴、反胃。

3.芒果

吃芒果有益胃、止渴、利尿的作用。成熟的芒果在医学上可以用作去污和利尿剂，而它的种子可以用作杀虫剂和收敛剂。芒果果肉多汁，味道鲜美，尝起来像桃子、杏、梨和苹果等。盛夏吃几个，能生津止渴，消暑解暑，放松心情。

4.杏树

杏营养丰富，含有较多的糖、蛋白质、钙、磷等矿物质，以及维生素A原、维生素C和B族维生素。温的，酸的，甜的。具有润肺化痰、平喘生津、止渴的功效，可用于治疗口唇干燥、肺虚内热、大便干燥。

5.杨梅

“小满枇杷黄，杨梅红长夏”，进入了长夏，杨梅也上市了。杨梅是夏季的上品水果。

高质量的杨梅果肉含有12%-13%的糖和0.5%-1.1%的酸。它富含纤维素、矿物元素、维生素、一定量的蛋白质、脂肪、果胶和八种对人体有益的氨基酸。其果实中钙、磷、铁的含量比其他水果高10倍以上。